孕婦不僅要維持自身需要的營養， 還要供應胎兒所需要的營養， 所以孕期營養對母體的健康和胎兒的正常發育， 有著密切的關係。 孕婦的飲食要豐富， 營養要注意全面， 蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和維生素都要比平時增加， 如果孕期營養缺乏， 就有損孕婦健康， 導致孕婦體質虛弱， 因為胎兒將吸取母親營養。 母親身體虛弱， 難產的發生率將相應增高。 孕婦的營養應該全面， 不能偏食現在就針對產婦的飲食情況來進行介紹， 說到產婦在調理身體的時候水果是不能亂吃的， 但是有一些水果還是可以吃的。
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1、產婦水果 —— 香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 再加上產後失血 較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了， 乳汗中鐵質也多， 對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。
2、產婦水果 —— 紅棗
紅棗中含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜， 吃法多種多樣， 既可口嚼生吃，
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3、產婦水果 —— 桂圓
桂圓又叫龍眼， 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為， 桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。
4、產婦水果 —— 橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出 血較多。 如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 產婦適當吃些橘子， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。
另外， 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，
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按照老輩的說法， 水果是生冷的食物， 不適合產婦吃。 但實踐證明， 產婦適當吃些水果， 不僅能增加營養， 幫助消化， 補充維生素和礦物質， 而且水果還有一些特殊的醫療作用， 對產婦的身體健康， 很有幫助作用。
