孕期好容易累 怎樣才能消除疲勞？

為什麼孕期容易感覺累？

在懷孕之後， 身體要突然開始做很多以前沒有做過的事情包括：幫助寶寶生長， 鍛煉肌肉和關節為寶寶的出生做準備以及增加身體的承受力等。 這對身體來說是一份很辛苦的工作， 最終你可能會感覺自己已經完全不能處理了。 因此， 身體就會感覺累。

怎樣才能消除孕期疲勞？

1.吃足夠的食物

有的孕媽媽會因為嘔吐而不吃飯， 不能滿足身體所需的能量， 自然會感覺累。 懷孕之後， 除了滿足自身活動的需要， 還要滿足胎寶寶發育的需要， 因此每天所需的能量和營養都會增加，

2.注意休息

感覺累其實是身體發出的一種信號， 告訴你該休息了。 睡眠對孕媽媽來說是緩解胎倦的最好方法， 即使是幾分鐘的小憩也是很有用的。

3.適當運動

儘管在某些情況下， 對某些孕媽媽來說， 運動並不是一個很好地想法， 但是每天進行中等強度的鍛煉對於緩解胎倦是很有效的。 運動項目可以僅是散步， 還可以練習瑜伽。