孕期好心情可預防產後抑鬱

懷孕女人激素改變， 再加上心理負擔重（擔心工作、擔心胎兒、擔心生產等）， 必然有情緒反應， 容易悲觀， 時常傷心， 會煩躁發怒等。 此時， 另一半得投入更多關懷與陪伴， 不然， 孕期落下的“心理病根”可能導致產後抑鬱症。 在這個特殊時期， 年輕的准爸爸准媽媽們該怎麼度過情感的難關呢？

孕期好心情可預防產後抑鬱

矛盾可能是婚姻情緒的延續
佟梅梅說， 懷孕的女人心理是很複雜的， 如果沒有充分做好做媽媽的準備， 僅因意外懷孕、年齡大了而懷孕， 很容易讓各方壓力聚集， 出現極大負面情緒。
因為， 懷孕後的女人面臨多重壓力：事業發展會不會受影響；寶寶是否健康， 生產順不順利；另外， 婚姻關係（夫妻、婆媳關係等）也是一大壓力來源， 如果懷孕前， 兩人的婚姻原本就存在這些問題， 情緒就更大了。
丈夫的陪伴最重要
別以為懷孕就一定會破壞夫妻感情， 處理得好也能增進夫妻間的理解與感情。 這個過程少不了丈夫對妻子的態度和關懷， 做老公的下班早點回家， 要多陪陪老婆。 同時， 具體事情多替老婆著想。 比如， 口味變了就幫她找尋可口飯菜， 有任何身體不適及時送去醫院， 陪老婆散散步， 看看綠色植物等， 把關心落實到小處。
懷孕的女人也得學會保持愉快的心情， 可以多聽聽舒緩的音樂， 做些令自己心情愉悅的事情， 適當做些運動等。
可以求助孕期心理輔導
如果孕婦的煩躁、不愉快情緒持續超過3周， 說明單純靠自己的力量已經無法幫助脫困， 建議求助心理輔導。 另外， 有種夫妻可以共同參與的孕期心理輔導。 在輔導班上， 會讓男人帶上大枕頭扮孕婦的體驗， 通過這些方式讓夫妻間多體諒對方難處。
小編總結：懷孕不僅僅是女性的事情， 更是另一半的責任， 懷孕期間， 如果夫妻之間能夠互相幫助， 一定可以幫助准媽媽們有一個好的心情。