孕期如何保養皮膚_孕期皮膚白白嫩嫩

養生之道網導讀：孕期如何保養皮膚？ 懷孕後， 孕媽媽體內激素水準的變化會影響皮膚狀況。 有些人皮膚變得更光滑細膩了， 但更多的的人變得敏感粗糙了， 下面教你孕期如何保養皮膚。

懷孕後， 孕媽媽體內激素水準的變化會影響皮膚狀況。 有些人皮膚變得更光滑細膩了， 但更多的的人變得敏感粗糙了， 會出現妊娠癢疹、丘疹性皮炎， 甚至面部出現妊娠斑， 腹部出現妊娠紋。

專家說， 這是因為皮脂腺分泌失調所致。 所以， 不必亂抹藥或者更換化妝品。 如果情況不是特別糟糕， 不必求醫， 也不必著急。

要注意：保持面部清潔非常重要， 要經常洗臉， 保持臉部清潔， 充分休息， 攝取適當的營養。

懷孕初期， 皮下脂肪日益增多， 汗和皮脂也比以前增多， 一定要經常清洗， 否則皮膚發癢， 很容易得皮膚病。 因此， 要經常洗澡。 夏天因為出汗較多， 最好每天都洗。 沐浴時，

水不要太熱， 太熱易使人疲勞；水也不要太涼， 太涼會引起子宮收縮和出現蛋白尿。 同時， 要注意洗的時間不要過長。 洗的時間太長， 會引起頭暈， 更易著涼感冒， 還會使纖維組織變軟。 洗時動作要輕緩， 注意身體平衡， 千萬不要跌跤。 洗後， 最好能有身心舒暢、食欲增大、夜間安睡的效果。 另外每天早上要用溫水清洗乳☆禁☆頭， 以保持乳☆禁☆房的清潔。

孕期皮膚十分敏感， 每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品（洗面乳或香皂）。 由於皮膚乾燥， 洗臉的次數應相對減少， 每日兩次即可。

有些孕媽媽因為有強烈的妊娠反應， 飯吃得很少， 營養跟不上， 臉色會失去以往的紅潤， 所以化妝要儘量明亮， 給人以爽朗明快的感覺。 但是， 最好不要濃妝豔抹，

這樣會損害你敏感的皮膚。 晚上的皮膚也不能忽視， 用一種不含去垢劑的中性乳液洗臉。 然後， 用涼水將皮膚洗淨。 用冷霜敷在臉上， 輕輕按摩， 最後用熱毛巾擦掉， 用乳液滋潤。 這樣， 可以使你不經化妝， 便得到嬌豔的臉龐。

洗完後用手輕輕拍打幾下， 等水分半幹， 用溫和的潤膚霜均勻搽於面部， 並輕輕按摩， 這樣有利於保持皮膚水分， 促進皮膚的血液迴圈。

適當多飲水， 多吃新鮮蔬菜和水果， 必要時也可服用一些維生素B2、維生素C片， 以防皮膚乾裂。

保持室內一定的溫度， 最好有空氣加濕器， 或在室內放一盆水。

避免吃辛辣食品、餅乾和速食麵， 不喝濃茶和咖啡， 否則會使皮膚更加乾燥而無光澤。

孕期養生食譜

雞糯米蔥白粥

材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。

調味料：鹽。

做法：烏雞腿洗淨、切塊滾燙洗淨瀝幹。 將烏雞腿加4碗水熬湯， 大火開後轉小火， 約煮15分鐘， 再入圓糯米煮， 開後轉小火煮。 蔥白去頭須， 切細絲， 待糯米煮熟後， 再加入鹽調味， 最後入蔥絲悶一下即可。

功效：補氣養血、安胎止痛， 改善氣血虛弱所致之胎動。

秋季乾燥易上火， 孕婦要注意喝湯調養， 補水補營養， 這樣才能有效防止上火。

沙參玉竹蜆鴨湯

用料：本湯取北沙參30克玉竹30克， 蜆鴨一隻味料適量。

製作：先將蜆鴨剖殺， 去除毛及內臟洗淨血污， 砍成粗件備用。 北沙參與玉竹分洗淨， 然後將上述湯料同放進湯煲內先用中火， 後用文火燜煮一個半小時， 加味料。

功效：本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺，

養胃生津， 又有蜆鴨的補中益氣， 和胃消食， 三者合用， 既清又補又養， 對於熱邪未盡， 陰津微傷， 虛火上升之體， 實乃清補之良湯。

除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。