孕期如何做陳皮鹵牛肉

若家中有一孕婦的出現， 準爸爸及家人會煮些營養食譜讓孕媽媽品嘗， 所以在這里就推薦了一道孕婦營養食譜， 讓準媽媽享用到該美食， 為胎兒供給營養， 而應該怎么做呢?那就趕緊來閱讀下生育健康網整理的這篇文章。

孕期如何做陳皮鹵牛肉

食譜原料

瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

制作方法

1、把陳皮用水稍微泡軟， 蔥洗凈切斷。 生育網www.birthhealth.com整理

2、牛肉洗凈切成薄片， 加醬油拌勻， 腌10分鐘。

3、將腌好的牛肉一片一片放到熱油里， 油炸到稍干一些， 把陳皮、蔥、姜先爆香， 然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下。

4、把牛肉取出， 放入拌好的鹵料， 即陳皮、蔥、姜、醬油、糖， 燉至鹵汁變干， 即可食用。 而對于初次懷孕的姐妹來說， 更應當在孕前關注下懷孕癥狀， 這樣就能為孕期做好保駕護航的開始。

適用人群

懷孕早期媽咪

健康提示

陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分， 它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用， 可促進消化液的分泌， 排除腸管內積氣， 增加食欲。 陳皮也是一味常用中藥， 具有通氣的健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

牛肉含有豐富的蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力， 對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

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在懷孕的早期， 一些妊娠的反應， 讓不少的準媽媽飲食不下， 所以可以通過該食譜就能起到緩解孕早期的不適癥狀， 從而減少了惡心的癥狀出現， 那么在閱讀了上面對孕期如何做陳皮鹵牛肉的內容介紹之后， 想必對其已有更好的認識了吧， 要了解更多話題， 請閱讀孕婦食譜頻道中的相關文章。