孕期如何健康吃水果

水果營養價值高， 而且種類豐富， 是很多人的最愛， 女性懷孕後多吃水果對於自身及胎兒都有好處， 但是在孕期， 並不是所有水果都能吃的。 今天幸孕網小編就與大家分享孕期如何健康食用水果。

孕媽要多吃的水果

1、櫻桃：補充營養和鐵， 緩解貧血， 增強體質， 有益寶寶大腦發育。

2、葡萄：葡萄可安胎， 多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。

3、火龍果：緩解便秘、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。

4、柳丁：緩解便秘孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓， 有益胎兒。

5、石榴：降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。

6、香蕉：每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。

7、獼猴桃：補充葉酸、預防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發育。

8、梨：治療妊娠水腫和高血壓， 鎮靜安神， 潤肺護嗓， 養心保肝。

9、蘋果：緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。

10、草莓：促進食欲、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育。

210種水果：孕媽食用有講究回頂部

10種水果：孕媽食用有講究

1、楊梅：多吃對牙不好， 血糖高的孕婦少吃。

2、山竹：糖尿病、心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。

3、桔子：便秘的孕婦少吃， 孕後期孕婦2天以上吃1個為宜。

4、柚子：一天不超過1/4個， 太苦的柚子不要吃， 體寒者少吃。

5、甘蔗：多吃會引起妊娠糖尿病， 脾胃虛寒的孕婦不宜吃。

6、芒果：過敏體質的孕婦不宜吃。

7、柿子：一天不超過200克， 空腹不吃。 糖尿病孕婦不宜吃。

8、荔枝：多吃可致高血糖， 引發難產。 每次100-200克為宜。

9、枇杷：枇杷性寒， 吃多會助濕生痰， 所以一次不要吃太多。

10、西瓜：一天不要超過2片， 飯前飯後別吃， 千萬別吃冰西瓜。

孕媽不能吃的水果

杏：

1、杏有滑胎作用， 且對牙齒不好。

2、吃杏過多會引起上火、拉肚子。

3、吃杏過多極易長瘡生癤， 引起胃病。

小貼士：孕婦不要吃杏仁， 尤其是苦杏仁， 其中的有害物質可能會透過胎盤影響胎兒。

桃子：

1、多吃會加重燥熱， 造成胎動不安， 引起流產。

2、桃子吃多了會加重孕婦便秘症狀。

3、桃子多吃會加重胃腸道負擔， 引起腹痛、腹瀉。

小貼士：桃仁可能導致中毒、流產等情況， 孕婦不要吃桃仁。

桂圓：

1、桂圓容易上火，

2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。

3、多吃傷陰， 引起腹痛、見紅， 甚至流產早產。

小貼士：孕婦“胎前宜涼”， 所以不宜吃熱性的東西， 比如桂圓。

鳳梨：

1、對鳳梨過敏的孕婦應該忌吃鳳梨。

2、多吃鳳梨容易引起上火。

3、有潰瘍腎臟病或發燒濕疹的孕婦不宜吃鳳梨。

小貼士：鳳梨性熱， 即使不過敏的孕婦也要少吃鳳梨。

李子：

1、李子吃多了會傷脾胃， 還會腐蝕牙齒。

2、多吃會使人生痰， 甚至發虛熱， 頭昏腦脹。

3、吃李子要當心過敏。

小貼士：未熟透的李子千萬不能吃， 吃李子一定要適量， 吃前清洗乾淨。

木瓜：

1、孕婦吃青木瓜可能導致流產。

2、體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。

3、過敏體質的孕婦不能吃木瓜。

小貼士：木瓜雖好， 但是可能對孕婦有害。 熟木瓜可少量吃，

榴槤：

1、會導致血糖升高， 生產巨大兒的幾率增加。

2、孕婦吃榴槤會加重便秘。

3、會引發胎熱， 損害胎兒健康。

小貼士：孕婦最好不要吃榴槤， 如果實在愛吃， 一天一小瓣為宜。 體熱孕婦忌吃。

山楂：

1、山楂可促使子宮收縮， 導致流產。

2、有流產史或先兆流產症的孕婦一定要禁吃。

3、喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。

小貼士：無論孕早期還是孕晚期， 都不要吃山楂， 包括其他山楂製品。