孕期如何健康喝水

孕媽求助SOS：我就經常口乾舌燥， 但市面上的水五花八門， 孕期喝哪種水對胎寶貝更好呢？我也知道水對於健康懷孕是非常重要的， 但其實我並不瞭解每天應該怎樣喝水， 喝什麼水， 尤其是怎麼挑選安全好水？

孕期如何健康喝水

專家分析：

一、孕媽每天要喝多少水

1．孕期：每天攝入的水量以1000-2000毫升為宜：

2．飲水方法：除了進餐外， 每隔2小時時喝一次水， 一天保證8次約1600毫升的飲水量。

二、水對於人體的重要性， 孕期更特別

水是萬物之本， 是生命之源

1.人體含70%的水， 水滋養著生命， 維繫著生命。 水不僅是生命的源頭、健康的動力， 更是生命品質的保證。

2．孕期內， 孕媽咪體內的血液總合量是正常人的1.5倍， 對水的需求隨之增加， 因此， 為了媽咪和寶貝的健康， 更要保證水的充足供給和天然有益。

三、孕媽咪要給寶貝最天然的水呵護

1．Say Yes！懷孕及哺乳期媽咪應長期飲用優質礦泉水，

礦泉水天然純淨無污染， 含有完美均衡的礦物元素， 世界稀有小分子團水完全符合懷孕及哺乳期媽咪們特殊的需求， 幫她們優化生命水系統及身體機能， 給小寶貝最天然的呵護。

2．Say No！專家提醒媽咪不要一味追求“純淨”之水， 當礦物質和微量元素都被濾去， 反倒未必對健康有利。 天然水經蒸餾、濾化處理後， 在清除了雜質、細菌等有害物質的同時， 也會帶走人體內有用的微星元素， 長期飲用這樣的水會降低人體免疫力。 因此， 純淨水不適合長期飲用， 尤其不適宜孕媽咪和嬰幼兒飲用。

四、眾多媽咪熱衷高品質礦泉水

現在已經有不少媽咪已經意識到好水的重要性， 並開始關注好水， 學會了如何用好水。 她們除了日常飲用外，

現在煲湯等一系列家庭用水中， 都在使用高品質的一級健康好水， 她們認為煲湯要健康， 選水很重要， 好湯配好水， 營養增倍。 不僅如此， 好水還被用於美容養顏， 它豐富的礦物質元素， 使得肌膚更柔嫩、細膩， 孕期中的媽咪在電腦前、空調房內， 身體水分容易流失， 更需要時刻補充黃金好水， 好水能充分改善孕媽咪亞健康問題。

准媽媽們想必已經瞭解清楚了喝水的重要性， 那麼， 就要謹記每天多喝水， 做個美美的准媽媽哦！