“白富美”用在小孩身上， 可以譬喻為肌膚白皙， 體態福氣， 長相秀氣， 要知道， 這樣的天使般甜美的寶寶可要依靠孕媽媽的飲食。 下面為你介紹能讓孩子在胎中越長越美的飲食方法。 這樣飲食讓未來寶寶“白富美”
1、食材：胡蘿蔔
變“白”功效：胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，
能潤澤肌膚。
它所含的β胡蘿蔔素，
可以抗氧化和美白肌膚，
還可以清除肌膚的多餘角質，
對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，
蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。
媽媽白了，
寶寶也跟著白起來。
推薦美味：胡蘿蔔蘋果奶
原料：胡蘿蔔80克，
蘋果100克，
熟蛋黃1/2個，
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製作方法：蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗淨，
連同餘下的原料一起，
放入電動食物粉碎機內，
攪打均勻。
變“白”功效：所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，
維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，
常吃蘋果，
可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，
保持皮膚細嫩紅潤。
另外，
蘋果含豐富的果膠，
有助腸胃的蠕動，
所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，
從而助你排毒養顏。
俗話說，
白，
在某種程度上是會遺傳的。
推薦美味：蘋果蜂蜜水
原料：蘋果5個，
蜂蜜適量
製作方法：取5個蘋果去皮，
切成小塊，
加水1升，
煮沸5分鐘，
自然冷卻到40℃左右，
加適量蜂蜜攪拌均勻，
每天多次少量飲用。
變“白”功效：鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，
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推薦美味： 牛奶燕麥粥
原料：燕麥片50克，
牛奶15克，
白糖50克，
精鹽少許。
製作方法：將麥片在清水中浸泡半個小時以上；用文火煮15-20分鐘後，
加入牛奶、鹽繼續煮15分鐘左右，
加入白糖攪拌即可。
變“白”功效：銀耳，
被稱為窮人的燕窩，
銀耳煮糖水，
不知美味滋補，
還可以美白。
銀耳富有天然植物性膠質，
加上它的滋陰作用，
長期服用可以潤膚，
並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，
當然，
寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
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推薦美味：銀耳甜蛋湯
原料：鴿蛋200克，
銀耳(幹)25克，
冰糖15克
製作方法：
1、將湯鍋置火上，
放入清水燒沸，
然後將鴿蛋逐一磕入碗內，
倒入沸水鍋中氽熟成荷包蛋；
2、將銀耳放入涼水中浸泡至膨脹軟糯，
洗去泥沙，
用清水漂洗乾淨撈出，
控幹水分；
3、另取一湯鍋置火上，
倒入清水500克，
放入冰糖煮化，
下銀耳煮2分鐘，
撇去浮沫；
4、放入氽熟後的鴿蛋，
即可出鍋裝盤食用。
（兼職編輯：Will）
