孕期如何吃出寶寶好皮膚？

有很多媽媽懷孕後經常說， 想讓自己的寶寶皮膚皮膚白皙和光潔， 就怕自己皮膚黑遺傳給寶寶。 幸孕網根據營養優生準則， 向准媽媽介紹相應的飲食對策， 幫助您生出一個稱心如意的寶寶!

准媽媽可以多吃富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 生下的寶寶皮膚會白嫩細膩。 含維生素C豐富的食物有番茄、菜花、冬瓜、洋蔥這些比較常見的蔬菜， 以及柑橘、蘋果、鮮棗等水果。

准媽媽還應該經常吃富含維生素A的食物。 因為維生素A能保護皮膚上皮細胞，

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