乳☆禁☆房是女性美的體現之一， 而女性懷孕後， 因為體內荷爾蒙的改變， 乳☆禁☆房也在悄悄變化著， 孕期呵護好乳☆禁☆房， 不僅能為寶寶提供充足的“糧倉”， 而且能很好防止產後變形下垂等的發生。
呵護方案一：悉心呵護乳☆禁☆頭， 使乳☆禁☆頭皮膚變得堅韌結實
經常用乾燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳☆禁☆頭皮膚， 這種刺激可增加乳☆禁☆頭表皮的堅韌性， 避免在寶寶吸吮時破損。
每次洗澡後， 先在乳☆禁☆頭上塗油脂， 然後用拇指和食指輕輕撫摩乳☆禁☆頭及其周圍皮膚;不洗澡時， 先用乾淨柔軟的小毛巾擦拭乳☆禁☆頭， 然後採用以上方法按摩。
Advertisiment
從懷孕4-5個月起， 常用溫和皂水擦洗乳☆禁☆頭， 清除乳痂， 並在乳☆禁☆頭塗上油脂。
如果乳☆禁☆頭上有硬痂樣的東西， 不要生硬去掉。 可在入睡前在乳☆禁☆頭上覆蓋一塊長約10釐米、塗滿油脂的四方紗布。 然後， 在第二天早晨起床後再把硬痂樣東西擦掉。
小叮囑： 孕媽咪不要留長指甲， 以防做乳☆禁☆頭按摩時損傷皮膚， 引起不必要的感染。
呵護方案二：促進乳腺發育， 養護乳☆禁☆房皮膚
經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳☆禁☆頭皮膚， 並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。 這樣， 不僅可以保持乳☆禁☆房衛生， 還會使皮膚逐漸變得結實耐磨， 日後經得起寶寶吸吮。
睡眠時， 注意採取適宜睡姿， 最好取側臥位或仰臥位。 俯臥位容易使乳☆禁☆房受到擠壓， 使血液迴圈不通暢， 不能保證促使乳腺發育的激素運送，
Advertisiment
特別小叮囑： 乳☆禁☆房出現異常時， 如異樣疼痛和外形改變， 應該及時看醫生。 切不可自己無把握的亂治， 導致乳腺發育受到很大影響。
Advertisiment
呵護方案三：穿著舒適胸衣， 促進乳☆禁☆房發育並防止產後變形
隨著孕期增長乳☆禁☆房逐漸增大， 一定要穿著適宜的胸衣。 因為， 乳☆禁☆房過大或下垂， 容易引起皮下纖維組織斷裂， 使乳☆禁☆房在產後不容易恢復彈性， 造成下垂。 而且， 不合適的胸衣如過於緊小， 還會影響乳☆禁☆房血液迴圈， 致使乳腺組織發育不良， 甚至導致乳腺導管閉塞。
特別小叮囑： 孕晚期乳☆禁☆頭皮膚敏感易損， 如果胸衣裡面墊上乳墊不僅能夠幫助吸收乳汁， 使乳☆禁☆房清潔乾爽， 還可使乳☆禁☆頭受到保護。
呵護方案四：積極矯正凹陷或扁平的乳☆禁☆頭
如果乳☆禁☆頭凹陷或扁平， 在擦洗時用手輕柔地將乳☆禁☆頭向外捏出來。 凹陷的乳☆禁☆頭往往容易積存污垢， 先塗上油脂軟化污垢， 然後用皂水清洗乾淨。
Advertisiment
通過促使乳☆禁☆頭皮膚堅韌的方法來糾正乳☆禁☆頭內陷。 孕媽咪洗淨雙手後， 用手指輕輕將乳☆禁☆頭向外牽拉， 同時撚轉乳☆禁☆頭。 然後， 用70%酒精擦拭乳☆禁☆頭， 每天牽引並擦拭2-3次， 每次20-30分鐘。 等到乳☆禁☆頭皮膚堅韌後， 乳☆禁☆頭就不容易內陷了。
也可採用吸奶器吸出乳☆禁☆頭。 把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉， 捏緊橡皮球擠去球內空氣。 然後， 用開口處吸住乳暈， 利用負壓作用吸引內陷的乳☆禁☆頭。 10分鐘後把橡皮球取下， 牽拉、撚轉乳☆禁☆頭， 堅持一定時間乳☆禁☆頭逐漸會突出來。
牽出乳☆禁☆頭後， 把特製橡皮乳☆禁☆頭箍在乳暈皮膚上， 使乳☆禁☆頭突出能保持一段時間。
也可用手指從深部向外牽拉乳☆禁☆頭。 孕媽咪一隻手托起乳☆禁☆房， 使乳☆禁☆房聳起， 另一隻手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，
Advertisiment
也可把橡皮乳☆禁☆頭和乳☆禁☆房皮膚接觸處固定， 待2-3個小時乳☆禁☆頭就會突起。 此法鞏固一周左右， 便可使乳☆禁☆頭突出來。
小叮囑： 做乳☆禁☆頭牽引時手法和動作一定要輕柔， 時間也要短。 如果子宮出現頻繁收縮， 就應立即停止。 特別是有早產、習慣性流產的孕媽咪， 不能採用這些方法矯正乳☆禁☆房， 只能在妊娠前或分娩後進行處理。
呵護方案五：開通乳腺導管， 保證哺乳時通暢無阻
1.促進乳腺發育， 可以刺激乳腺導管開通並保持通暢。 孕媽咪要經常把溫熱小毛巾敷在乳☆禁☆房上， 然後在毛巾上面把乳☆禁☆房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩， 即可促進乳腺發育。
2.從妊娠33周起，孕媽咪用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管裡的初乳流出。這樣，有利於乳腺導管開通，避免產後發生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳☆禁☆頭裂傷及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。3.每次清洗時，注意輕輕將堵塞在乳☆禁☆頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗後，在乳☆禁☆頭和乳暈皮膚上塗一層油脂，同時進行乳☆禁☆房按摩。這樣，可促使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌，既可防止產後乳腺管開口堵塞，也可預防乳☆禁☆頭發生皸裂.
特別小叮囑： 孕媽咪不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣，清洗時也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細毛從乳☆禁☆頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，致使產後哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。
用心保養，讓乳☆禁☆房哺而不垂
1.孕期多食富含蛋白質的食物，特別是水產品，以及水果、蔬菜等。
2.孕期和哺乳期應戴寬鬆胸罩，切忌過緊壓迫胸部。
3.平躺時解開胸罩，每日多用溫熱水清洗、按摩乳☆禁☆房，以促進血液迴圈。
4.提倡母乳餵養，切忌 “回奶 ”。快速 “回奶 ”，極易引起乳☆禁☆房鬆弛下垂。
5.切忌讓嬰兒含著乳☆禁☆頭止哭、入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成乳☆禁☆房鬆弛。
6.斷奶應循序漸近，有一個逐漸的母乳和人工餵養結合的替代過渡階段。
7.每日有節律地定期哺乳，哺乳時間不宜太長。這樣，既有利於嬰兒吮吸有營養的奶汁，也有利於乳☆禁☆房保持良好的形狀。
即可促進乳腺發育。2.從妊娠33周起，孕媽咪用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管裡的初乳流出。這樣，有利於乳腺導管開通，避免產後發生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳☆禁☆頭裂傷及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。3.每次清洗時，注意輕輕將堵塞在乳☆禁☆頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗後，在乳☆禁☆頭和乳暈皮膚上塗一層油脂，同時進行乳☆禁☆房按摩。這樣，可促使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌，既可防止產後乳腺管開口堵塞，也可預防乳☆禁☆頭發生皸裂.
特別小叮囑： 孕媽咪不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣，清洗時也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細毛從乳☆禁☆頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，致使產後哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。
用心保養，讓乳☆禁☆房哺而不垂
1.孕期多食富含蛋白質的食物，特別是水產品，以及水果、蔬菜等。
2.孕期和哺乳期應戴寬鬆胸罩，切忌過緊壓迫胸部。
3.平躺時解開胸罩，每日多用溫熱水清洗、按摩乳☆禁☆房，以促進血液迴圈。
4.提倡母乳餵養，切忌 “回奶 ”。快速 “回奶 ”，極易引起乳☆禁☆房鬆弛下垂。
5.切忌讓嬰兒含著乳☆禁☆頭止哭、入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成乳☆禁☆房鬆弛。
6.斷奶應循序漸近，有一個逐漸的母乳和人工餵養結合的替代過渡階段。
7.每日有節律地定期哺乳，哺乳時間不宜太長。這樣，既有利於嬰兒吮吸有營養的奶汁，也有利於乳☆禁☆房保持良好的形狀。
