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孕期如何呵護秀髮

很多媽媽發現, 懷上寶寶後, 頭髮不再烏黑亮麗, 乾枯分叉變黃隨之而來, 那麼孕期該如何護理頭髮呢?

懷孕後頭髮的變化

1.頭髮變遭了

懷孕可以對準媽媽的頭髮產生意想不到和頗具戲劇性的後果。 荷爾蒙的異常分泌, 細胞的高度戒備, 皮膚的極度敏感, 營養的補給發生變化。 頭髮將出現很大變化:

2.由烏黑變黃色

有些准媽媽的頭髮會由烏黑變成黃色, 一方面可能是因為頭髮逐漸老化, 使色素逐漸缺失而變淡;另一方面是准媽媽在懷孕後逐漸增大的壓力和情緒不佳, 導致頭髮的營養吸收放緩,

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吸收不到營養的頭髮會逐漸變色。

3.髮油增多

大部分的准媽媽, 特別在懷孕初期, 由於血液中懷孕荷爾蒙處於非常高的水準值, 刺激頭皮的皮脂腺使頭髮變得多油。

4.由順滑變乾枯

准媽媽在孕後期, 頭部的血液迴圈放緩, 造成頭髮不能及時吸收到營養, 准媽媽順滑的頭髮則會變得毛燥無光澤, 髮絲脆弱、乾枯。

5.由稠密變稀疏

孕後期, 准媽媽體內的荷爾蒙分泌會有所減少, 使得這些處於青春期的頭髮突然間快速老化, 越過中年期轉變成老年期, 有時比例還會超過一般的12%~15%, 這些大量快速老化的頭髮, 會慢慢由稠密變得稀疏, 甚至最後脫落。 這些情況造成准媽媽的恐慌, 深怕頭髮越掉越少。

懷孕後為什麼會沒了秀髮?

1.激素水準的變化

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懷孕期間, 准媽媽分泌的雌激素較平時增加, 脫髮的速度也就變慢了, 這樣一來, 頭髮的壽命就延長了, 頭髮逐漸增多的原因, 是荷爾蒙的變化使得90%的頭髮同時形成一個生長區(通常只有90%生長而其他則靜止)。 因此, 在懷孕期間, 准媽媽的頭髮會更加“繁茂”, 准媽媽頭髮原本正常地脫落, 有可能變成在分娩後大量脫落, 以便讓新頭髮長出來。

不過, 並非每個准媽媽都是如此, 有的准媽媽會出現脫髮的症狀。 當寶寶降生後, 媽媽體內雌激素水準開始下降, 逐漸恢復到懷孕前的正常水準, 由於體內雌激素水準比孕期低, 使那些“超級留守”的頭髮紛紛脫落, 而新的秀髮又一時生長不出來, 致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況,

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造成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。

2.情緒波動

從心理方面分析, 准媽媽懷孕後, 特別是第一次懷孕, 精神上會有較大的壓力, 如分娩會疼嗎?能否恢復到過去的狀態?生男寶寶還是女寶寶?寶寶會不會健康?等等問題。 准媽媽出現感情脆弱、焦慮, 使大腦皮層功能失調, 植物神經功能紊亂, 控制頭髮血管的神經亦失調, 頭皮供血減少, 以致毛髮營養不良而脫落。 孕期如果睡眠受到影響, 也會造成准媽媽脫髮。 更糟糕的是, 當頭髮脫落後, 准媽媽會感覺憂慮不安, 形成新的精神刺激, 如此迴圈, 致使脫髮越來越嚴重。

3.營養失衡

懷孕對準媽媽來說是一個極大的消耗過程, 自身的健康和胎寶寶的成長發育都需要有大量的營養補充。

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有些准媽媽在懷孕期間飲食單調, 不能滿足自身和胎寶寶的營養需求, 如果准媽媽消化和吸收功能不良, 或飲食過於單調、偏食, 就很容易出現營養缺乏或營養不均衡, 導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足, 從而影響頭髮的生長和代謝。

4.頭髮護理不當

受傳統觀念的影響, 有些准媽媽在懷孕期間, 不敢洗頭、梳頭, 令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積, 既影響了頭部的血液供給, 又容易引起毛囊炎或頭皮感染, 從而使脫髮幾率增加。

孕期如何擁有秀髮

1.補營養

要注意平衡膳食, 加強營養, 不能挑食、偏食和忌口。 多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等, 以滿足頭髮及身體對營養的需要。

頭髮生長需要很多營養及原料,

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如:蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等, 這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。 為了讓頭髮更健康, 准媽媽平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。

2.舒緩情緒

很多掉發的問題都與熬夜、壓力有關, 因此准媽媽要保持心情愉快、作息規律, 並排出時間運動, 以促進頭皮的血液迴圈。 准媽媽要認識到孕期脫髮是一個暫時的過程, 自己要有信心。 避免精神緊張, 緊張的情緒只能加重脫髮的程度。

3.不要每天都洗頭

如果准媽媽的頭髮比較乾燥, 可以減少洗頭的次數, 並且使用少量、成分溫和的洗髮精來洗頭即可, 如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。

如果一旦發現頭髮有變化, 便要採用合適的洗髮水以適應頭髮的新情況。 准媽媽在洗頭的時候,要注意彎下身在臉盆洗髮時不要扭傷背部。選用性質溫和,適合自己的洗髮用品,定期清洗頭髮,中性或油性頭髮的孕婦,每週洗頭1~2次為宜;幹性頭髮孕婦,每週洗一次即可。經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液迴圈,有利於頭髮的新陳代謝。

4.出門要帶帽

曝曬於太陽底下,頭髮容易變得乾燥枯黃,頭皮也可能會受傷。一般來說,發量較多的人也可算具有“遮陽”的效果,但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子,毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。目前市面上也有出一些頭髮專用的防曬液,對於擔心頭髮被曬得幹幹粗粗的准媽媽而言,不失為一項新選擇。

5.孕期不燙染

現在准媽媽擔心的頭髮問題,很多還是染燙的問題。據國外醫學專家調查,染髮劑不僅會引起皮膚癌,而且還會引起乳腺癌,導致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染髮或燙髮。無論是藥水或者味道都可能引起准媽媽的不良反應,因為藥水中的有毒成份(比如胺類)很容易接觸到皮膚被吸收,很多准媽媽懷孕期間皮膚相當敏感。有些美髮產品味道容易引起頭暈噁心。由於懷孕期間人體內部細胞自我保護意識很強,比較抵制外部力量侵襲,所以燙髮時很不易產生捲曲,即使當時產生也會短期內消失。

准媽媽懷孕後,不但頭髮非常脆弱,而且極易脫落。若是再用冷燙精燙髮,更會加劇頭髮脫落。此外,冷燙精還會影響准媽媽體內胎兒的正常生長發育,少數准媽媽還會對其產生過敏反應。因此,准媽媽也不宜使用冷燙精。

准媽媽在洗頭的時候,要注意彎下身在臉盆洗髮時不要扭傷背部。選用性質溫和,適合自己的洗髮用品,定期清洗頭髮,中性或油性頭髮的孕婦,每週洗頭1~2次為宜;幹性頭髮孕婦,每週洗一次即可。經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液迴圈,有利於頭髮的新陳代謝。

4.出門要帶帽

曝曬於太陽底下,頭髮容易變得乾燥枯黃,頭皮也可能會受傷。一般來說,發量較多的人也可算具有“遮陽”的效果,但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子,毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。目前市面上也有出一些頭髮專用的防曬液,對於擔心頭髮被曬得幹幹粗粗的准媽媽而言,不失為一項新選擇。

5.孕期不燙染

現在准媽媽擔心的頭髮問題,很多還是染燙的問題。據國外醫學專家調查,染髮劑不僅會引起皮膚癌,而且還會引起乳腺癌,導致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染髮或燙髮。無論是藥水或者味道都可能引起准媽媽的不良反應,因為藥水中的有毒成份(比如胺類)很容易接觸到皮膚被吸收,很多准媽媽懷孕期間皮膚相當敏感。有些美髮產品味道容易引起頭暈噁心。由於懷孕期間人體內部細胞自我保護意識很強,比較抵制外部力量侵襲,所以燙髮時很不易產生捲曲,即使當時產生也會短期內消失。

准媽媽懷孕後,不但頭髮非常脆弱,而且極易脫落。若是再用冷燙精燙髮,更會加劇頭髮脫落。此外,冷燙精還會影響准媽媽體內胎兒的正常生長發育,少數准媽媽還會對其產生過敏反應。因此,准媽媽也不宜使用冷燙精。

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