1、孕媽咪可以多進食富含蛋白質、維生素、鐵、鈣、鎂、硒、鋅的食物和新鮮蔬果， 減少動物脂肪、髙熱量食物和過量鹽的攝入， 這樣既能保證寶寶充足的營養， 又可減少妊娠期相關疾病的發生。
2、含熱量高的食物包括含糖、高脂飲食， 如甜點、巧克力、蛋糕、油炸主食、奶油、乳酪、黃油及速食食品， 要儘量少吃或不吃。
3、蔬菜是含維生素豐富且低熱量的食物， 孕媽咪要多吃哦。
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