孕期如何應對2個胃難題

懷孕了， 孕媽咪經歷著身體一系列的變化， 體會著孕期的快樂和不適， 這其中， 胃部的不適感會伴隨很多孕媽咪， 有的甚至到生產的那一天。 讓我們來看看都有哪些典型的孕期胃不適。

孕期如何應對2個胃難題

難題一：噁心

孕媽咪噁心一般發生在孕早期， 以晨起最為嚴重， 有的噁心很輕微， 有的很嚴重， 甚至到了吃什麼吐什麼的地步， 大部分孕期噁心嘔吐會在孕中期結束， 也有—些孕媽咪會持續到臨產前。

原因1：嗅覺對氣味的敏感

懷孕後， 有的孕媽咪嗅覺會變得很敏感， 稍微聞到—些不喜歡的異味就會噁心， 甚至嘔吐。 這是由於激素變化所引起的。

原因2：腸胃變得脆弱

有些孕媽咪的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感， 稍微受到一些刺激就會有噁心的症狀， 非常容易感到難受， 從而噁心、幹嘔至嘔吐。

3大妙招應對

1、遠離噁心源

對於嗅覺原因引起噁心嘔吐的孕媽咪來說，

最好的辦法就是遠離那些刺激嗅覺神經的味道， 從源 杜絕噁心的可能。

2、食療法

比如可以吃些山楂止嘔， 還有生薑， 也是非常好止吐的食品， 它具有和維生素B6一樣果， 卻不會對胎寶貝不利。 當然孕媽咪也可以服用維生素B6來防止噁心嘔吐， 但切不可依賴維生素B6， 長期服用會對腹中的胎寶寶不利。

3、不食辛辣

即便再喜歡重口味的孕媽咪， 也要克制一下自己的愛好了， 少食或不食辛辣食物有助於幫助孕媽咪減少噁心的次數。

難題二：胃灼熱

胃灼熱是孕媽中胃部不適比例最高的， 通常發生於懷孕中期及末期， 大部分的孕媽咪在生產後， 即可恢復正常。 胃灼熱是胸腔及上腹中央發生的一種燒灼痛，

有時還會伴以口腔氣味或暖氣等現象， 有大約一半的孕媽咪在孕期內會碰到胃灼熱的困擾。

原因1：高濃度黃體素的影響

到了孕中期， 孕媽咪受高濃度的孕激素影響， 使得孕媽咪經常有胃灼熱的感覺。 黃體素會降低腸胃蠕動的速度。 讓食物停留在胃部的時間變長：孕激素會使胃部頂端負責阻止食物流回食道的括約肌放鬆， 使得胃液回流到食管， 刺激到食道而引起燒灼感。

原因2：子宮越來越壓迫胃部

孕中晚期後不斷增大的子宮使胃的壓力過大而無法承受， 胃容量減小， 同時使胃與食管的角度發生改變， 使胃內食物容易返流， 所以孕媽發現少吃多餐感覺會比較舒服。

3大妙招應對

1、合理飲食

避免飲食過飽， 飽食可增加胃內壓。

促使胃酸返流；避免煙酒刺激， 少食產酸過多的食物， 如甘薯、南瓜等。 可以喝—點西梅汁， 西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素， 可以有效促進腸道蠕動。

2、餐後運動

孕媽咪在每次進食後2個小時內避免躺著， 當躺下來的時候， 胃內容物隨身體體位元容易返流到食管。 而適當的站立或行走， 則有助於胃內容物留在胃部底層和胃排空。

3、藥物控制

當然這需要在醫生的指導下進行， 避免某些藥物， 如阿托品、普魯本辛、氨茶鹼等抗膽鹼藥和茶鹼衍生物會使食管下段括約肌鬆弛， 誘發或加重胃灼熱。 一般都不需要用藥物來控制， 如果灼熱感較重， 可以服用一些保護胃、食管內膜的藥物。

提醒：孕晚期發生胃灼熱，

通常要注意自己是不是得了胃潰瘍或反流性食道炎。 如果孕晚期的媽咪胃灼熱症狀越來越重， 還是需要及時就醫。

准媽媽們要保護好自己身體， 這樣才能讓寶寶安心呆著腹中， 為生健康寶寶打好基礎！