1、懷孕了， 我有時會感到心臟不適， 心跳得很快， 請問這種情況正常嗎？
答：隨著胎兒的發育和化謝的增加， 孕媽咪的心血管系統也會發生一系列的生理變化， 如血容量增加， 心輸出量增加， 耗氧量增加和心率加快等等。 另外， 由於子宮增大， 腹腔內壓力增加， 使膈肌上抬， 肺底受壓， 肺活量下降。 到妊娠晚期， 上述變化會更加明顯， 孕媽咪便會出現心悸、氣促及下肢浮腫。 檢查時還可發現心臟輕度增大、有雜音， 這並非患了心臟病， 而是妊娠後心臟的生理性改變。 一旦分娩， 上述症狀便自然消失。
2、孕媽咪該如何選擇合適的孕婦裝和內衣？要注意哪些細節？
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答：孕婦的衣著宜寬大， 衣料以柔軟、透氣的純綿織品為宜， 不要穿尼龍、滌綸做的衣服。 孕媽咪夏季的衣服要舒適、透風、吸汗性強。 隨著懷孕月份的增大， 腹部日見膨隆， 衣褲更應寬鬆。
3、我平時下肢常常會抽筋， 尤其是在睡覺時， 該如何處理？平時需做哪些運動？
答：這是缺鈣的表現。 因為胎兒骨骼生長發育需要鈣， 孕婦本身也要儲備鈣以作產後泌乳用， 因此需鈣量大增。 若孕婦偏食， 或菜肴中鈣質少， 或鈣吸收不良等， 血鈣水準較低， 神經肌肉興奮性增高， 若發生持續性收縮， 這就是抽筋。 睡眠時大腦皮層受抑制， 受大腦皮層管轄的神經系統處於相對興奮狀態。 所以睡眠中更容易抽筋。
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孕婦平時可做的運動：
1.提肛運動：收縮全身、肛門肌肉， 5～10秒鐘後放鬆。 早、中、晚各做15～20次。 增加肌肉彈性。
2.腳部運動：a。 腳掌著地， 腳趾上翹。 b。 腳尖著地， 腳面蹦直， 腳跟抬起， 早、中、晚各做15～20次。
3.盤腿坐運動：盤腿， 兩手下按膝部。 早、晚各做3分鐘。 鬆弛腰關節， 伸展骨盆的肌肉。
4.扭動骨盆：a。 曲腿， 向外翻轉， 兩腿輪換；b。 膝蓋併攏， 左右翻轉。 早晚各做5～10次， 加強骨盆關節和腰部肌肉的柔軟。
5.振動骨盆：a。 低頭， 腰背向上拱起， 身體重的由兩隻手支撐。 b。 抬頭， 腰背伸直， 重心向前移動。 早、晚各做5～10次， 鬆弛骨盆和腰部關節， 使產道出口肌肉柔軟， 並強健下腹部肌肉。
