准爸爸困擾：
寶寶， 爸爸想問問你， 為什麼自從有了你， 你媽媽好像變了個人似的， 動不動就愛發脾氣？
胎寶寶貼心解答：
爸爸， 媽媽喜歡發脾氣是有原因的， 因為你太偏心啦！我在媽媽肚子裡生活得很好， 你不必時時掛心， 就是因為你只在乎我卻忽略了媽媽的感受， 媽媽才會動不動就生氣， 她經常和我說， 自從有了我， 你再也不關心她了。
專家支招：
怒氣不但會導致孕媽媽內分泌失調， 還具有傳染性， 怒火一旦控制不住便會一個個接踵而至無法控制。 孕媽媽的怒氣會令胎寶寶不安、恐懼，
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聽音樂：想發火時多聽聽音樂， 或是哼唱歌曲， 可在短時間內消除壞情緒。
撫摸寶貝：孕媽媽發怒時可嘗試將手撫摸腹中的寶貝， 看似簡單的動作卻可以馬上起到轉移情緒的作用， 讓壞心情緩和下來。
心理暗示少動怒：與家人、同事因瑣事起衝突時， 可在內心告誡自己不要動怒， 同時避免用責怪的態度處理紛爭， 以免讓怒氣升級。
給准爸爸的小貼士：
1 積極參與孕育工作。 准爸爸可以定期陪同妻子產檢、學習育兒知識， 可讓妻子感覺到你更多的關愛。
2 製作孕育筆記。 准爸爸為孕媽媽製作孕育筆記， 不但有助於瞭解妻子的懷孕狀況，
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准爸爸困擾：
寶寶， 人家孕媽媽都一臉喜氣， 偏偏你媽媽總是提不起精神， 一臉的不開心， 是不是你太淘氣了？還是爸爸哪裡做得不夠好啊？
胎寶寶貼心解答：
爸爸， 媽媽不開心的秘密我知道！我聽她和領導溝通工作時說我來得不是時候， 她還沒做好準備， 加上手上工作多， 奶奶家重男輕女， 你工作忙無暇顧及她， 這些事情加一起， 她自然開心不起來了。
專家支招：
孕媽媽持續的情緒低落會使內分泌腺體分泌出諸多有害物質， 進而影響胎寶寶健康成長， 所以， 情緒低落時的適度調節很有必要。
找人分擔：面對來自工作、家庭的壓力，
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重拾舊時愛好：以往因工作忙碌無奈放棄的舊時愛好不妨重新拾起來， 它們可以讓你心緒平靜， 比如彈琴、畫畫等。
與人傾訴：情緒低落無處排解時不妨與親人、密友傾訴， 從對方身上積極尋找正能量， 幫自己開解心緒。
給准爸爸的小貼士：
1 多做些家務。 准爸爸有時間時應多分擔一點家務， 以便讓准媽媽有充分的休息時間， 獲得真正的放鬆。
2 為妻子按摩。 在妻子提不起精神時， 准爸爸可輕柔地為妻子做做按摩， 按摩是讓孕婦放鬆的良方。
孕媽媽壞情緒之：焦慮、煩躁准爸爸困擾：
寶寶， 自從有你了， 爸爸成了廚師、保姆、司機， 外帶保鏢， 可你媽媽仍是一臉焦慮，
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胎寶寶貼心解答：
爸爸， 媽媽總是很焦慮、煩躁和你沒關係， 她是擔心她的體型越來越胖、膚質越來越差， 加上最近她又掉了許多頭髮， 心情就更不好了。 不止如此， 她還擔心不能給我提供最好的生活環境， 休假以後公司萬一出現“人事變動”怎麼辦？
專家支招：
孕期是女性的特殊時期， 因內分泌改變， 部分女性會表現得焦慮、煩躁， 但孕育期不過10個月， 無論是身材變化還是工作調動都可在生產後慢慢解決， 過分焦慮、煩躁沒有必要。 下面這些方法有助消除焦慮、煩躁心情。
向醫生傾訴：當家人、朋友的疏解不起作用時， 孕媽媽可以主動向婦產科醫生求助， 消除焦慮、煩躁的心情。
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經常改變形象或環境：當焦慮心情加劇， 不妨改變下形象， 無論是變個新髮型， 還是重新佈置一下房間， 都可因新鮮的改變讓心情好起來。
積極參加母嬰課堂之類的活動：參加一些母嬰課堂， 不但可以學到孕育知識， 還可以結識一些新的孕媽媽朋友， 對調節心情很有好處。
給准爸爸的小貼士：
1 關注妻子情緒反應。 當發現妻子情緒有細微變化時， 應主動與妻子交流， 適時地給予妻子精神鼓勵， 為她加油打氣。
2 多加讚美。 此時的甜言蜜語最能消除妻子的焦慮心情。 同時也可抽時間多陪妻子逛逛商場， 挑選一些時髦的孕婦裝， 讓妻子發現孕期特別的美。
孕媽媽壞情緒之：過分緊張准爸爸困擾：
寶貝， 你有沒有像爸爸一樣， 覺得你媽媽處事過於緊張了，哪怕你少動一下，她都會緊張得想去醫院檢查，你以後千萬不要隨便改變作息，不然可有爸爸受的了！
胎寶寶貼心解答：
爸爸，你知道嗎？我可是你和媽媽辛苦努力了7年之後的首枚“愛情結晶”，你說媽媽能不緊張嗎？而且之前她還一度查出受孕率低，加上前幾天樓上鄰居
家的小寶寶剛被查出有先天心臟病，所以你要理解她現在種種怪異想法和行為，多多體諒她吧。
專家支招：
身為孕媽媽自然最在意胎寶寶的健康，但過分緊張卻有損胎兒健康，甚至造成畸形。為了給胎寶寶一個健康的生長環境，孕媽媽應多多學習如何放鬆心情，以最佳狀態享受孕育生活。
多做自己想做的事：每天多花一些時間做自己真正想做的事，可以讓心情相對放鬆許多，減緩緊張情緒。
多去戶外散心：孕媽媽不要因為行動不便而總是待在家裡，應該多找時間到戶外走走，讓心情得到徹底放鬆。
多休息：充足的睡眠有利於消除緊張情緒，如果條件允許，孕媽媽不妨在午間小睡一會兒，若工作在身，也要每天保證8～9小時睡眠。
給准爸爸的小貼士：
1 閱讀孕育書籍。准爸爸有空時可多看一些孕育書籍，學習孕期知識，當准媽媽胡思亂想時，可以以專業的知識給予解答，幫孕媽媽舒解心緒。
2 製作安神菜肴。為平復孕媽媽的緊張情緒，准爸爸平日裡可多做一些具有安神功效的美食佳餚，如紅棗銀耳湯等，讓孕媽媽在享受美味的同時也可平復心緒。
孕期調整情緒在孕程中媽媽的情緒與胎兒的發育息息相關，這是大多數准媽媽都瞭解的，但人有七情六欲，怎麼可能永遠保持愉悅心態呢？所以，你要學會調適自己的情緒。在您調整心情時，試著把情緒上的變化當做是一種助力。切勿認為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯。
1、做白日夢 幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關係。發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子，其他甚麼事情也沒有做，不要覺得荒謬，跟肚子裡面的小傢伙連系感情是接受她的第一步。
2、您的雙親 您的雙親可即將成為准祖父母。他們也許高興，也許不悅，也許二者皆有。換句話說，他們跟您一樣，對於即將扮演的角色模糊不清。成為祖父母好像意味著自己年事已高，剛步入中年的人會對於這樣的感覺非常不安。試著在懷孕期間多去瞭解及關懷他們，跟他們談談並分享彼此的感受。
3、寫日記 在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切，這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方，同時還能幫助您抓住自己。未來，您的孩子即將成立屬於自己的家庭時，可能會對這本日記相當有興趣呢﹗
4、面對孤立感 孕婦有孤立的感覺在今日社會裡非常常見。有許多婦女選擇晚生，有些則決定聯合抵制生產。您可能會發現自己是死黨中第一個懷孕的，周遭沒有其他媽媽，相當寂寞。不妨參加親職團體(父母準備班)，或在生產課程中認識些新朋友，或問問朋友是否有認識初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結緣的關係通常在產後仍可維持相當長久。在您感到孤立的時候，別忘了自己的父母和先生，跟他們談談，一起去把社交範圍給擴展開來。
5、溝通 在懷孕期間想與他人溝通，分享自己的感情和心事是相當自然的。您的先生為當然之人選，可能他也有很多話急於告訴您。他想跟您談論的問題可能是些憂慮，和一些他認為您可能會覺得他很煩、很可笑無知的問題，或是因為您太忙太累而沒有時間與他討論的問題，他就會避而不問。忽視自己所擔憂的事情並不能解決問題，在您絲毫沒有準備的情況下，被壓抑的問題也有可能逐漸浮現，突然爆發出來。
6、處理物質生活的變化 懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題，在這個時候反而都變得不可能了。因此應該保持冷靜，如果能夠解決的話就不要過度反應。
7、財務 現代婚姻中的頭號殺手是財務問題，懷孕期間尤其麻煩。即使您計畫產後繼續工作，但仍無法改變收入減少的事實。因此，在孩子出世前，應先想好將來如何處理收入的問題。
8、居住 由於孩子的到來可能使得原本的家庭空間不足，而必須考慮搬家或重新裝修家裡。這方面的問題在考慮時相當擾人，站在身體的立場上看來不宜搬家，但若非搬不可，則應在懷孕未進入後期階段前即行完成。
9、害喜 食欲不振時，要以理智告訴自己，胎兒的健康來自母親，怕吃或不吃，不但自己撐不住，胎兒健康也會出問題，特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經系統發展的關鍵期。不要陷自己於害喜的苦難中，有經驗的人一定知道，若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、肯能投入的工作上(但千萬別當女強人)，如此充滿熱情、專注的工作，將使您忘了了害喜這件事。這時，您所分泌的快樂、滿足的情緒，將是胎兒正常心智的糧食呢！
胎寶寶貼心解答：
爸爸，你知道嗎？我可是你和媽媽辛苦努力了7年之後的首枚“愛情結晶”，你說媽媽能不緊張嗎？而且之前她還一度查出受孕率低，加上前幾天樓上鄰居
家的小寶寶剛被查出有先天心臟病，所以你要理解她現在種種怪異想法和行為，多多體諒她吧。
專家支招：
身為孕媽媽自然最在意胎寶寶的健康，但過分緊張卻有損胎兒健康，甚至造成畸形。為了給胎寶寶一個健康的生長環境，孕媽媽應多多學習如何放鬆心情，以最佳狀態享受孕育生活。
多做自己想做的事：每天多花一些時間做自己真正想做的事，可以讓心情相對放鬆許多，減緩緊張情緒。
多去戶外散心：孕媽媽不要因為行動不便而總是待在家裡，應該多找時間到戶外走走，讓心情得到徹底放鬆。
多休息：充足的睡眠有利於消除緊張情緒，如果條件允許，孕媽媽不妨在午間小睡一會兒，若工作在身，也要每天保證8～9小時睡眠。
給准爸爸的小貼士：
1 閱讀孕育書籍。准爸爸有空時可多看一些孕育書籍，學習孕期知識，當准媽媽胡思亂想時，可以以專業的知識給予解答，幫孕媽媽舒解心緒。
2 製作安神菜肴。為平復孕媽媽的緊張情緒，准爸爸平日裡可多做一些具有安神功效的美食佳餚，如紅棗銀耳湯等，讓孕媽媽在享受美味的同時也可平復心緒。
孕期調整情緒在孕程中媽媽的情緒與胎兒的發育息息相關，這是大多數准媽媽都瞭解的，但人有七情六欲，怎麼可能永遠保持愉悅心態呢？所以，你要學會調適自己的情緒。在您調整心情時，試著把情緒上的變化當做是一種助力。切勿認為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯。
1、做白日夢 幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關係。發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子，其他甚麼事情也沒有做，不要覺得荒謬，跟肚子裡面的小傢伙連系感情是接受她的第一步。
2、您的雙親 您的雙親可即將成為准祖父母。他們也許高興，也許不悅，也許二者皆有。換句話說，他們跟您一樣，對於即將扮演的角色模糊不清。成為祖父母好像意味著自己年事已高，剛步入中年的人會對於這樣的感覺非常不安。試著在懷孕期間多去瞭解及關懷他們，跟他們談談並分享彼此的感受。
3、寫日記 在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切，這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方，同時還能幫助您抓住自己。未來，您的孩子即將成立屬於自己的家庭時，可能會對這本日記相當有興趣呢﹗
4、面對孤立感 孕婦有孤立的感覺在今日社會裡非常常見。有許多婦女選擇晚生，有些則決定聯合抵制生產。您可能會發現自己是死黨中第一個懷孕的，周遭沒有其他媽媽，相當寂寞。不妨參加親職團體(父母準備班)，或在生產課程中認識些新朋友，或問問朋友是否有認識初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結緣的關係通常在產後仍可維持相當長久。在您感到孤立的時候，別忘了自己的父母和先生，跟他們談談，一起去把社交範圍給擴展開來。
5、溝通 在懷孕期間想與他人溝通，分享自己的感情和心事是相當自然的。您的先生為當然之人選，可能他也有很多話急於告訴您。他想跟您談論的問題可能是些憂慮，和一些他認為您可能會覺得他很煩、很可笑無知的問題，或是因為您太忙太累而沒有時間與他討論的問題，他就會避而不問。忽視自己所擔憂的事情並不能解決問題，在您絲毫沒有準備的情況下，被壓抑的問題也有可能逐漸浮現，突然爆發出來。
6、處理物質生活的變化 懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題，在這個時候反而都變得不可能了。因此應該保持冷靜，如果能夠解決的話就不要過度反應。
7、財務 現代婚姻中的頭號殺手是財務問題，懷孕期間尤其麻煩。即使您計畫產後繼續工作，但仍無法改變收入減少的事實。因此，在孩子出世前，應先想好將來如何處理收入的問題。
8、居住 由於孩子的到來可能使得原本的家庭空間不足，而必須考慮搬家或重新裝修家裡。這方面的問題在考慮時相當擾人，站在身體的立場上看來不宜搬家，但若非搬不可，則應在懷孕未進入後期階段前即行完成。
9、害喜 食欲不振時，要以理智告訴自己，胎兒的健康來自母親，怕吃或不吃，不但自己撐不住，胎兒健康也會出問題，特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經系統發展的關鍵期。不要陷自己於害喜的苦難中，有經驗的人一定知道，若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、肯能投入的工作上(但千萬別當女強人)，如此充滿熱情、專注的工作，將使您忘了了害喜這件事。這時，您所分泌的快樂、滿足的情緒，將是胎兒正常心智的糧食呢！
