孕期如何控制胎兒體重

胎兒的體重要不要控制？

孕期營養貴在平衡合理， 並非是吃得越多越好， 吃越多營養品越好， 吃得胖並不等於健康。 而胎兒的體重跟孕媽媽孕期體重增長有直接關係， 增長過快或過慢， 都是有健康隱患的。

一、胎兒體重增長過快

有些孕婦在懷孕初期妊娠反應比較強烈， 不管看見什麼都吃不下去， 就算勉強吃進一點， 過不了兩分鐘就吐得一乾二淨。 一段時間過後， 妊娠反應慢慢消失， 孕婦胃口漸漸地好起來。 為了生一個白白胖胖的寶貝， 這一時期孕婦就會儘量多吃營養品， 吃起東西來也沒有什麼顧忌了。

隨著妊娠月份的增加， 食量也逐漸增加， 家人更是在菜肴的色香味上下足工夫， 做出的飯菜鮮美宜人， 真的讓人吃飽了還想吃。 結果孕婦的體重迅速上升， 甚至吃成了大胖子。

要知道， 孕期營養貴在平衡合理， 並非是吃得越多越好， 吃越多營養品越好。 吃得胖並不等於健康， 恰恰相反， 過度肥胖會危及母子健康。 孕婦過於肥胖， 對胎兒和自己都不利， 應及早通過調整飲食來控制體重的增長。 一般妊娠全程應增加體重12公斤左右， 孕中、後期每週增重應當不少於0.3公斤， 不大於0.5公斤。 孕婦體重過大， 容易發生妊高征等疾病， 新生兒體重過大（出生時體重大於3.5公斤左右）難產的幾率也較大。

調查發現， 妊娠20～30周孕婦體重增加7.5～9.1公斤，

胎兒死亡率可增加1倍；體重增加9.1公斤以上的孕婦， 胎兒死亡率增加3倍。 有關專家指出， 肥胖的孕婦易打鼾， 而天天晚上睡覺時打鼾， 對孕婦自己和胎兒都不利。 尤其是在孕後期， 孕婦打鼾引起的缺氧會誘發或加重妊娠期併發症， 影響胎兒發育。 據歐美國家的研究顯示， 妊娠晚期打鼾者約有10%發生先兆子癇， 而未打鼾的孕婦僅占4%。

若孕期正常， 從妊娠5個月起， 孕婦體重增加較明顯， 不過平均每星期體重增加不應超過0.5公斤。 若孕婦體重的增加每星期超過0.5公斤， 就被視為體重增長過快。

體重增長過快會出現以下併發症：

①妊娠高血壓綜合征（簡稱妊高征）。

懷孕期間如果體重增加過速， 特別是在懷孕5個月之後， 如每兩周體重增加超過1公斤時，

容易發生合併妊娠高血壓綜合征。 妊娠高血壓綜合征是一種血管的病變， 懷孕媽媽會出現高血壓、水腫或是蛋白尿的臨床病症， 進而會影響到胎兒的成長與氧氣的獲得， 常常會造成胎兒生長遲滯、胎盤早期剝落甚至胎死腹中等的嚴重情況。 因此， 體重增長過快是孕婦妊高征的發病信號之一。

②難產。

如果准媽媽不加節制地進食， 胎兒容易長得壯碩。 如果胎兒的體重經超聲波度量超過4000克時就是巨嬰了。 巨嬰可能導致胎頭大小與骨盆大小不對稱的情況， 不利產程進展中胎頭的下降和胎頭進入骨盆腔的角度， 因此會延長產程的進度， 阻礙產程的進展， 從而引起難產， 危害胎兒與母親的性命。 當這些“大”寶寶經過產道時，

也比較容易造成產道嚴重的裂傷， 導致產婦出血量過多。

胎兒長得大， 自然生產時面臨產程不順利、難產的可能性就較大。 另外， 產前已經發現胎兒過大者， 大多決定採取剖宮生產， 或是發生產程遲滯時改行剖宮生產， 使剖宮產手術率增加。 雖然剖宮生產是非常安全的手術， 然而既然是手術， 就有合併症發生的可能。

③妊娠糖尿病。

對一些帶有糖尿病基因的媽媽或是特別愛吃甜食的懷孕媽媽而言， 懷孕過程中身體的生理反應會導致血液中的血糖呈現鈍化的現象。 因此稍不注意飲食， 血液中的血糖值就會直線上升， 使得妊娠糖尿病突然出現， 從而導致巨嬰症、胎死腹中、新生兒血糖過低等嚴重合併症的發生。

④產後肥胖。

在正常生產過後， 產婦的體重往往並不會立即恢復到產前的狀態， 依舊會留下3～5公斤的重量在身上。 如果在懷孕期間， 媽媽體重的增加又是“超水準”的， 那麼可想而知， 媽媽很難再恢復到孕前的苗條身材了。

由此可見， 對孕期肥胖不可小覷。 每個孕婦都應自覺地預防肥胖， 不要因懷孕而改變原有的生活方式。 孕婦在醫生指導下進行合理的飲食及適度的運動， 既可預防肥胖又有利於母子健康。

二、胎兒體重增長過慢

胎兒所賴以生長的養分， 是由媽媽從食物中攝取經過消化後， 再由血液運送， 通過胎盤經由臍帶輸送而來的。 因此如果懷孕期間， 媽媽缺乏健康的飲食， 營養攝取不足， 體重增加不夠， 會導致胎兒也無法得到充足養分。

體重增長過快就可能會發生以下的合併症：

①貧血。

懷孕期間母體除了應付自身營養需要外，還得供應胎兒生長發育所需要的營養，因此沒有充足的養分供給，可能會造成母體營養不良，導致貧血的發生，影響胎兒正常的成長與發育。

②胎兒宮內發育遲緩。

原本體重就偏輕的准媽媽，懷孕期間又缺乏適當的營養，如果在妊娠28周之後體重就不再增加，母體供給胎兒的養分自然會不夠，胎兒的生長和發育會因其而減緩甚至於停頓。胎兒體重小於相應月份，為胎兒宮內發育遲緩。這樣的胎兒出生後就是我們平時所說的低體重胎兒。

胎兒期及新生兒時期體重過輕，營養不良，抵抗力低下，會使得嬰兒對於感染性疾病和寄生蟲疾病的抵抗力減弱，很容易地就被病菌打敗。因而較體重正常的嬰兒患各種疾病的可能性大，死亡率也高。泛美衛生組織在20世紀70年代所做的調查報告中指出，在拉丁美洲社區出現的34%的嬰兒死亡是與營養缺乏密切相關的。

根據醫學研究報告，嬰兒出生體重很可能是影響新生兒死亡的重要因素，同時也是嬰兒死亡和日後幼兒患病的重要因素。而嬰兒的出生體重，則取決於懷孕期間的營養吸收。因此懷孕期間媽媽正確的飲食習慣、均衡的營養攝取，除了可以供應媽媽體力消耗、新陳代謝和體質構建所需之外，對胎兒在子宮內正常生長及各個系統發育成熟也至關重要。

【結語】所以孕婦應當適度地增加體重，既不能增長太快，又不能增長太慢，一旦胎兒體重增長出現異常，准媽媽們就要尋找原因，是因為自己飲食的問題，還是因為疾病或是其他原因，然後有針對性地進行治療及改善，才能減少懷孕和生產時的合併症，讓嬰兒與母親維持最佳健康狀況。

體重增長過快就可能會發生以下的合併症：

①貧血。

懷孕期間母體除了應付自身營養需要外，還得供應胎兒生長發育所需要的營養，因此沒有充足的養分供給，可能會造成母體營養不良，導致貧血的發生，影響胎兒正常的成長與發育。

②胎兒宮內發育遲緩。

原本體重就偏輕的准媽媽，懷孕期間又缺乏適當的營養，如果在妊娠28周之後體重就不再增加，母體供給胎兒的養分自然會不夠，胎兒的生長和發育會因其而減緩甚至於停頓。胎兒體重小於相應月份，為胎兒宮內發育遲緩。這樣的胎兒出生後就是我們平時所說的低體重胎兒。

胎兒期及新生兒時期體重過輕，營養不良，抵抗力低下，會使得嬰兒對於感染性疾病和寄生蟲疾病的抵抗力減弱，很容易地就被病菌打敗。因而較體重正常的嬰兒患各種疾病的可能性大，死亡率也高。泛美衛生組織在20世紀70年代所做的調查報告中指出，在拉丁美洲社區出現的34%的嬰兒死亡是與營養缺乏密切相關的。

根據醫學研究報告，嬰兒出生體重很可能是影響新生兒死亡的重要因素，同時也是嬰兒死亡和日後幼兒患病的重要因素。而嬰兒的出生體重，則取決於懷孕期間的營養吸收。因此懷孕期間媽媽正確的飲食習慣、均衡的營養攝取，除了可以供應媽媽體力消耗、新陳代謝和體質構建所需之外，對胎兒在子宮內正常生長及各個系統發育成熟也至關重要。

【結語】所以孕婦應當適度地增加體重，既不能增長太快，又不能增長太慢，一旦胎兒體重增長出現異常，准媽媽們就要尋找原因，是因為自己飲食的問題，還是因為疾病或是其他原因，然後有針對性地進行治療及改善，才能減少懷孕和生產時的合併症，讓嬰兒與母親維持最佳健康狀況。