懷孕期間准媽媽有什麼需要注意的呢？我們看看。
1、不減肥， 不超重
懷孕期間是不適宜減肥的。 這是因為， 如果孕媽媽以節食或偏食的方式來減重， 有可能使胎兒無法得到均衡的營養， 此外， 媽媽抵抗力不佳時， 容易感冒， 會間接影響寶寶的健康。
最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標準內。
懷孕期間體重過重的孕媽媽， 要特別注意飲食調整， 少吃高熱量、高脂肪的食物， 多吃蔬菜水果， 以避免體重增加太快。
一旦體重過重很容易引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症，
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2、孕期多運動
懷孕期間如果沒有適度的活動， 會使新陳代謝差、體力下降或使熱量無法消耗而發胖。 婦產科醫師指出， 孕期適當的運動或活動， 可以增加孕媽媽的心肺功能以及肌耐力， 不管對胎兒或是孕媽媽都是非常好的。
只要沒有特殊的疾病問題， 最好每天都安排適合自己的運動， 例如散步、體操等， 如果條件許可， 可找專門的孕媽媽教練協助， 孕媽媽也能進行游泳、瑜伽、舞蹈等較有變化的運動項目。
小編點評：懷孕期間准媽媽的體重對寶寶的健康影響很大， 但是准媽媽也不要為了控制體重而節食， 控制體重最好的方法就是多運動。
