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孕期如何擁有悠然心境

你一定希望未來的寶寶有平和的個性、高尚的情操, 希望他懂得欣賞音樂的美妙、詩歌的意境、繪畫的內涵……要培養這美好的一切, 不用等他出生, 當他駐紮在你子宮裡時, 你的子宮便是他修身養性的殿堂。

心宜平, 氣宜和

古語說“寧靜養胎”, 意思是沒有什麼比准媽媽保持良好心態更重要的。 已經有胎動體驗的准媽媽一定知道, 當自己情緒波動時, 腹中的寶寶有時也會有較大幅度的動作, 而且感覺很焦躁, 可見“母子連心”真不是唬人的。

那麼試想, 如果准媽媽一直處於焦慮、悲觀、抑鬱的狀態中, 寶寶又怎麼能優哉遊哉呢?科學研究證實,

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焦慮和沮喪情緒會導致孕婦內分泌系統發生異常, 對胎兒大腦發育造成不良影響, 因而增加了寶寶在未來發育過程中出現異常的概率。

3招教你心態平和――

不過人生不如意, 十之八九。 那麼, 孕期遇到生活、工作上的麻煩時, 如何保持平和心態呢?這裡有些方法供你參考:

A。 多看一些能讓你思想上得到平靜的書。 如佛理、心理、宗教和哲學的書, 這些書能夠讓你分析任何問題或面對煩惱的時候, 可以看到你從未看到的角度, 讓你人生充滿智慧, 處之泰然。

B。 事不關己, 己不勞心, 和自己無關的事情, 最好少去理會, 這樣煩惱就會減少。

C。 多做一些讓你心平氣和的活動, 例如書法、畫畫、接近自然等,

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讓自己的情緒平靜下來。

多讀書, 讀好書

一位哲人說過:“讀一本好書, 就像是與一位精神高尚的人在談話。 那精闢的見解、分析, 豐富的哲理, 風趣幽默的談吐, 都會使人精神振奮, 耳目一新。 ”多讀書、讀好書, 不僅可以使准媽媽本身得以充實、豐富, 同時薰陶了腹中的寶寶, 讓他也能感受到詩意的語言、童話般美好的意境。

准媽媽應讀的書:歷史人物傳記, 富有韻律的詩歌、兒歌, 優美的童話和神話, 偉大的名著, 文采斐然的遊記, 精美的畫冊等。

准媽媽不應讀的書:低級趣味的街頭畫冊、思想過於負面的書等。 這些書籍裡充滿了淫穢、打鬥、殺戮內容, 對胎兒發育極為不利。

愛音樂, 贏未來

音樂對於胎寶寶的益處無需多言, 不僅能使之健康發育,

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而且還能使寶寶更聰慧。 在孕第二個月時, 胎兒的聽覺器官已經開始發育, 而且神經系統也已初步形成。 因此從這個月的月末開始, 可以每天播放1~2 次優美、柔和的樂曲, 每次放5~10分鐘。

在懷孕的不同階段, 准媽媽可以選擇不同的音樂――

孕早期:妊娠反應比較明顯, 憂鬱和疲勞極為常見。

所選音樂:輕鬆愉快、詼諧有趣、優美動聽的音樂。 如《春江花月夜》、《假日的海灘》等曲子。

孕中期:食欲較旺盛, 精力也顯得充沛, 開始感覺胎動。

所選音樂:胎教音樂從內容上可以更豐富一些。 除了可繼續聽孕早期聽的樂曲外, 還可再增添些樂曲, 如柴科夫斯基的《B小調第一鋼琴協奏曲》等樂曲。

孕後期:身子笨重, 時常要想到分娩以及產後的問題,

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思想壓力較大, 焦慮現象也多。

所選音樂:應選擇既柔和而又充滿希望的樂曲。 如《夢幻曲》、奧地利作曲家海頓的樂曲《水上音樂》等。

習書畫, 怡性情

通過繪畫胎教, 可使胎兒認識外面事物的形象更具體, 更深刻, 還可激發胎兒的藝術細胞。

繪畫胎教的途徑――

A。 欣賞世界名畫

准媽媽可以上購買一些世界名畫印刷品, 貼在牆上隨時欣賞, 而且要用語言向胎寶寶描述所看的圖畫, 比如:“寶寶, 我們正在看梵古的《向日葵》, 金色向日葵千姿百態, 在陽光下怒放。 ”

B。 自己動手塗鴉

藍天、白雲、孩子漂亮的面龐等都可作為素材, 甚至可以對著B超圖畫一畫胎兒現在的模樣。 不用計較畫得好不好看, 比起作品完成得好與壞, 我們更應該關心的是,

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在作畫時自己是否做到了一直保持鎮定, 以及是否有與胎兒共同參與的感覺。

除了繪畫外, 剪紙、泥塑也具有同樣的胎教效果, 有條件的准媽媽不妨一試。

巧妝容, 傳審美

一些准媽媽認為懷孕時穿得邋遢些也無所謂, 其實不然。 自然的妝容、精美的服飾, 不僅可以讓孕期的你散發迷人的光彩, 一直保持積極、愉悅的心情, 而且你的審美感知、審美情感、審美想像、審美理解, 都能對胎兒的審美素質起到強化和優化的作用。 所以, 孕期打扮得漂漂亮亮, 不僅是對自己負責, 更是對寶寶負責。

胎兒生長發育的中期, 是腦部發展的關鍵時期, 而能否孕育智商發達的胎兒, 需要母親特別周到的服務。 只要有利於寶寶發育, 就千方百計做到。 ――蒙台梭利

――蒙台梭利

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