為了滿足媽咪和寶貝的健康， 懷孕期間多吃富含鐵的食物， 如動物肝臟、血、肉魚禽類、豆類及綠色蔬菜。
有的孕媽咪認為只要在飲食上注意就行了， 但是懷孕中晚期， 孕媽咪對鐵需要量更大了， 要想通過普通膳食攝取鐵質來滿足需求很困難， 如果從食物中攝取不能滿足需要， 那麼就容易出現孕媽咪貧血和胎兒貧血。
孕期保健如果發現孕媽咪貧血， 要在醫生的指導下補充鐵劑。 孕媽咪鐵劑是治療的特效藥， 一般服用鐵劑10天左右， 貧血症狀就會開始逐漸減輕， 連續服用2~3個月， 貧血可得到糾正。
服藥要堅持，
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常用的口服藥有硫酸亞鐵， 每次0.3~0.6克， 每日3次；也可服用10%枸櫞酸鐵胺10毫克， 每日3次， 或葡萄糖酸亞鐵， 右旋糖酐鐵等。 服用鐵劑同時加服10%稀鹽酸10毫升， 或維生素C100毫克， 有利於鐵吸收。
但是， 鐵元素也並非多多益善。 那些在懷孕期間補充過多鐵的孕媽咪所生的寶貝， 很有可能行為反常。
鐵的含量過多可以導致稀有的遺傳病一一青銅色糖尿病或地中海貧血， 濫用鐵劑藥物補血還會加劇類風濕性關節炎。 因此， 孕媽咪在補充鐵元素時， 一定要適度。
