緩解下肢抽筋疼痛的方法
按摩法
1、血虛型用手指對拿住內關穴和外關穴， 每次拿捏30次以上。 用手掌或手指擦揉手心或足心， 力度由輕到重， 速度由慢到快， 每次擦揉100次以上。 用手掌貼於胸部， 進行左右上下揉摩胸部， 力度輕微， 每次施術100次以上。 用艾條溫灸抽筋部位， 以膚熱為度， 每次溫灸20分鐘以上。 用手指梳摩頭部兩側， 力度輕微， 每次梳摩100次以上。 用手掌拿住肩井部， 然後暗自用力捏揉肩井穴， 每次施術應拿捏50次以上。
2、寒濕阻滯型拿捏四肢肌肉。 用手掌拿捏輕柔四肢肌肉， 每次拿捏100次以上。 用手指或掌推揉小腿，
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3、耳穴按摩術：取心、腎、肝、脾、皮質下、神門等耳穴， 發作時施以掐壓手法強刺激， 靜止期用按、撚手法弱刺激。
藥搽療法
芍藥甘草茶
原料：芍藥30克， 炙甘草9克。
制法：水煎取汁。
吃法：代茶飲， 每日1劑。
功效：養血柔筋。 適用於血虛型人身下肢抽筋疼痛。
當歸白芍木瓜茶
原料：當歸、白芍、宣木瓜各9克， 川芎3克， 天仙藤、雞血藤各12克。
制法：水煎取汁。
吃法：分次代飲茶， 每日1劑。
功效：養血， 舒筋， 止痛。
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以上藥茶可在醫生指導下服用。
雙足保養讓漂亮不減分
除了做好腿部護理之外， 做好足部護理也很重要。 想要擁有如嬰兒般細嫩白皙的雙足， 除了在孕期中注重護理外， 產後的足部保養上不能不下足功夫。 因為美美的雙腳， 除了可以讓你盡情展示足下風情之外， 也是為身體的肌膚保養劃下最完美句點的重點部位。
洗個香噴噴的腳
清潔是進行所有保養前的基本步驟。 所以建議媽媽在沐浴時， 別忘了要清洗玉足， 像是在水桶或者浴缸裡置入一些既清香又可促進血液迴圈的產品。 如專門足部所用的舒緩精油， 又或者從廚房取出的切片檸檬等， 都可以幫助達到除臭的功效並且軟化粗厚的角質層。
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去除厚重角質層
沐浴之後， 足部的角質會呈現軟化的狀態， 這時候正是去除角質、厚皮最恰當的時機。 建議在進行去角質的時候， 可以選用輔助的工具， 例如使用去角質霜或者是浮石、搓刀， 稍微用力地將厚厚的角質磨除掉。
一般的去角質產品都有特別專供足部使用的效果， 通常它的顆粒較為粗大， 摩擦力較佳， 容易對付陳年的角質層。 角質是一層死皮， 但是若想使用剪刀修剪時， 必需確認剪刀的乾淨， 避免造成破皮， 傷口感染後會影響走路。
