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孕期如何緩解靜脈曲張和手腳浮腫

靜脈曲張:

靜脈曲張是指靜脈變大, 在腿上可以看到靜脈。 可能出現發癢、疼痛或引起腿部發麻。

•不要穿帶鬆緊帶的尼龍襪或連褲襪。

•穿低跟鞋或運動鞋。 不要穿高跟鞋。

•如果必須長時間站立, 可以穿護腿長統襪以增加小腿到心臟的血液流通。

•將腿放到高於心臟的位置, 短時間休息。 採取左側臥位躺下, 在兩腿與腹部下方之間放一個枕頭。

•坐著時, 不要翹起二郎腿。

手腳浮腫:

•避免長時間保持站姿或坐姿。

•左側身躺臥, 每天3至4次, 每次30至60分鐘。

•如果醫生允許, 可進行運動。

•不要吃太鹹的食物。

•如果連續幾天早晨醒來後手腳浮腫,

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