懷孕期間飲食重點
許多人認為「寶寶在媽咪的肚子裡,吃下去的營養要分配給兩個人,所以食物攝取分量要加倍.」馬偕紀念醫院營養醫學中心營養師許碧惠釐清,懷孕初期孕媽咪只要維持平時飲食的分量即可,不須特別增加進食量,待懷孕進入中後期,每天也僅需要增加300大卡的熱量及10公克蛋白質,並非吃得越多對胎兒越有益.
吃得飽不如吃得巧
若孕媽咪在妊娠期間飲食肆無忌憚,可能會使孕期體重增加過多,會發生這樣的情況,可能是因為平時飲食攝取的3大營養素比例失衡,所謂3大營養素包含「醣類、蛋白質、脂肪」,一般人普遍喜愛高糖或油膩的食物,蛋白質的攝取卻不足,因此平時一定要注重營養素的攝取比例,儘量均衡飲食,才不會導致「胖媽咪、瘦寶貝」的狀況.
便便比較幹，說明平時纖維素攝入不夠，多吃些富含膳食纖維的實物，青菜水果是應該多吃的，而可樂對身體沒好處，還是讓寶寶少喝 [詳細答案]
媽媽們在懷孕的時候最喜歡的就是補身子，有很多媽媽都沒有節制的補，其實這是不好的，一定要適量適當的補，不能吃太多。飲食要儘量的清淡，多喝湯水，多補充維生素，多吃水果，同時還應該適量的運動一下，防止妊娠... [詳細答案]
進食時間的安排建議少量多次。按你自己的飲食習慣，早晨的時候胃口好就早晨多吃一點。這個早孕反應不是每個人都在同一個時間，雖然早孕反應叫晨吐，很多孕婦早晨的時候胃口很好，相反晚上胃口不好，珍惜胃口好的這... [詳細答案]
媽媽們在懷孕的時候最喜歡的就是補身子，有很多媽媽都沒有節制的補，其實這是不好的，一定要適量適當的補，不能吃太多。飲食要儘量的清淡，多喝湯水，多補充維生素，多吃水果，同時還應該適量的運動一下，防止妊娠... [詳細答案]
寶寶缺東西最好還是食補，安全，好吸收！九個月可以給他吃些肝泥了，和在米粉，或者小麵條裡都不錯的，自己做麻煩的話，可以買現在寶寶專用的那種！磨的特別細，寶寶會喜歡吃的！ [詳細答案]
