孕期如何預防“糖媽媽”的產生？

妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型， 臨床資料資料顯示， 有2%-3%的女性在懷孕期間會發生糖尿病， 多發生於妊娠的中晚期， 且多見於肥胖和高齡產婦。

妊娠糖尿病患者發生早產、低體重兒、難產、巨大兒、先天畸形等的幾率明顯高於無糖尿病的孕媽咪的胎兒。

妊娠期糖尿病的症狀

1. 孕媽咪在孕期出現吃得多、喝得多、尿得多“三多”情況時， 並非出現這些症狀就意味著一定患病， 但是孕媽咪要自己留心觀察和及時孕檢。

2. 孕媽咪被診斷出羊水過多或者胎兒巨大。

3. 孕媽咪體重不正常。 體重大於90kg或者比懷孕前增長了超過20斤，

小編建議這類孕媽咪去醫院查血糖。

4. 孕媽咪的外☆禁☆陰道念珠菌感染頻發。

出現以上情況的孕媽咪可能患上妊娠期糖尿病， 如果不放心可以去醫院做詳細的檢查。

哪些類型的孕媽咪的血糖會在孕期偏高呢？

1. 30歲以上的高齡孕婦， 年紀越大， 懷孕期間血糖高的可能性越大。

2. 直系血親中有人曾得過妊娠期糖尿病或者患過其他類型的糖尿病。

3. 在以前的懷孕經歷中有出現過糖尿病的症狀， 或者有過原因不明的流產、胎停或者胎兒死亡的女性。

4. 曾經有過生產巨大兒經歷的婦女。

5. 懷孕前體重指數就超標的准媽媽。

孕期如何預防“糖媽媽”的產生？

飲食要均衡

孕媽咪如何通過飲食來控制血糖， 以便能順利分娩是孕期飲食管理的重點。

而這關鍵之一便是飲食要均衡。 不要進食含糖高的食物， 含糖高的食物進食過多可導致血糖過高， 加重糖尿病的病症或產生“大胎兒”。 一般每日每公斤體重約需的熱量為30-35幹卡。 最好讓醫院的營養師根據您個人的情況制定適合於您的食譜。

蛋白質的供給要充足

患妊娠期糖尿病的孕媽咪要控制飲食量， 但是蛋白質的進食量不能少， 要與妊娠期相同的正常孕媽咪的每日蛋白質進食量基本相同或略高一些。 特別要多吃一些豆製品， 增加植物蛋白質。

多攝取膳食纖維

在可攝取的份量範圍內， 多攝取高纖維食物， 如:以糙米或五穀米飯取代白米飯， 增加蔬菜的攝取量， 吃新鮮水果而勿喝果汁等，

如此可延緩血糖的升高， 幫助血糖的控制， 也比較有飽足感， 但千萬不可無限量地吃水果。

脂肪供給要適量

由於主食碳水化合物類食物供給減少， 脂肪進食要適量增加， 以維持每天的供熱量。 並可適量進食一些乾果， 增加供給脂肪。

補充維生素和礦物質

孕媽咪要多吃一些蔬菜補充維生素， 經常吃一些含鐵和含鈣高的食物， 如牛奶、魚、蝦皮、動物肝以補充礦物質。

小編說說：在妊娠期有糖尿病的孕媽咪一定要注意在飲食上的糖分的攝入， 但也要給胎兒充足的營養， 少食多餐， 適量運動， 在醫生的下選擇正確的用藥方式， 監測血糖的正常值。