孕期如何預防產前抑鬱症

懷孕晚期， 由於對分娩的未知和恐懼， 有些孕媽媽的情緒會產生波動， 甚至會導致產前抑鬱症的產生。 那麼， 要如何才能抑制這種抑鬱症的產生呢？接下來， 我們一起去看看吧。

孕期如何預防產前抑鬱症

產前抑鬱與產後抑鬱病症表現差不多， 例如容易哭， 發脾氣等。 許多患有產前抑鬱症的孕婦通常會把憂慮和抑鬱延續至生產後， 因而也較容易患上產後抑鬱症。
孕媽媽如何預防產前抑鬱症？
要克服產前抑鬱症， 一方面需要准爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導， 尤其是准爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子， 以抵消她心中擔心“身材走樣， 老公變心”之類的的憂慮；其次， 多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動， 以提高身心的自我調節能力。
何謂產前抑鬱症
產前抑鬱症是近年來出現的一種新的孕期心理疾病， 最典型的症狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒， 常發生於6-10周或開始為分娩作準備的孕媽媽。 心理專家根據大量的臨床研究發現， 產前抑鬱症病因與女性在孕期的激素變化有密切關聯。
研究人員表示， 女性在懷孕期間體內激素水準有顯著波動， 可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。 激素的變化則會使孕婦比以往更容易感覺到焦慮， 於是部分准媽媽陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔， 這其中又以尤其關注身材和職場的白領媽媽為典型。
產前抑鬱症危害大
產前抑鬱症可導致孕媽媽情緒波動激烈， 進而通過血液迴圈、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶， 這容易給寶寶後天的智力和情商發育帶來很大的負面影響， 導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛， 智力發育落後， 不愛主動溝通交流、不和群， 免疫力低易生病等；而且更為重要的是， 在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下， 容易引起循環系統功能紊亂， 導致胎盤早期剝離、兔唇等不良後果。
小編總結：產前抑鬱症是沒有好處的， 所以孕媽媽一定要做好情緒的調整， 不能讓自己輕易患上這種症狀， 當然， 孕媽媽的家裡人也要出一份力， 幫助孕媽媽一起度過孕期。