孕期如何預防缺鐵性貧血

貧血是女性朋友中很常見的現象， 而孕媽咪中貧血的情況更為嚴重， 大部分貧血都是由缺少鐵元素引起的， 而且隨著孕齡增長， 孕婦對鐵的需求量不斷增加。 那麼如何預防孕期貧血呢?

鐵的補充極為重要

鐵是生產血紅蛋白的必備元素， 而血紅蛋白能把氧運送給細胞。 隨著孕齡增長， 孕婦對鐵的需求量不斷增加。 胎兒也要從媽媽的組織中吸取鐵元素， 以滿足自己生長發育的需要。 胎兒還要在體內儲存一定量的鐵， 以滿足出生後的需要。

孕婦需比平時多補充鐵， 除了要多吃含鐵豐富的食物外，

還需要額外補充含鐵的營養藥或含鐵的保健品。 生產血紅蛋白不僅需要元素鐵， 還需要有充足的葉酸和維生素B12， 維生素C可促進鐵的吸收。 所以， 為了保證鐵的吸收和利用， 不但需要補充足夠的鐵， 還需要同時補充足夠的葉酸和維生素B12、維生素C。

孕前和孕初期補充小劑量的葉酸是為了預防胎兒神經管畸形， 這個時期補充葉酸是為了預防和糾正孕婦貧血。 預防胎兒神經管畸形需要補充的葉酸量為每日0.4～0.8毫克， 預防和糾正貧血需要補充的葉酸劑量為每日5毫克。 含葉酸豐富的食物有大葉青菜和含蛋白質高的食物。 醫生可能會讓你吃維生素、鐵劑和葉酸複合膠囊或藥片

孕期缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是缺鐵的晚期表現，

是體內鐵儲備告急的信號， 是貧血中最常見的類型， 育齡女性、孕婦、嬰兒發病率最高。

貧血對孕婦的影響

慢性或輕度貧血， 機體能夠逐漸適應， 孕婦多沒有不適症狀， 對孕婦影響不大。 如果貧血明顯， 孕婦則會出現心跳加快、疲乏無力、食欲減退、情緒低落等。 如果貧血嚴重， 則可導致貧血性心臟病。 貧血可使妊高征的發病率增高;機體抵抗病原菌的能力下降;分娩時宮縮不良;產後出血;失血性休克。

貧血對胎兒的影響

孕婦貧血， 胎盤供血不足， 可導致胎兒宮內發育遲緩及早產。 孕期貧血， 胎死宮內的發生率增加6倍， 胎兒宮內窘迫發生率可高達36%， 新生兒患病率和死亡率也都增高。

胎兒缺鐵會直接影響胎兒腦發育。 鐵的運輸是單方向的，

由胎盤送給胎兒。 如果孕婦輕微缺鐵， 鐵仍會通過胎盤不斷供給胎兒， 不會造成什麼影響。 但如果孕婦嚴重缺鐵， 無論如何也不能保證胎兒鐵的需要， 那麼胎兒就會出現缺鐵， 而胎兒鐵儲備不足， 出生後發生缺鐵性貧血的概率就大大增高。

缺鐵性貧血的預防

缺鐵性貧血並不難預防， 但為什麼發生率仍然比較高呢?主要原因還是重視不夠。 應該注意如下幾點。

(1)攝取含鐵豐富的食物， 如小麥、黃豆、綠豆、蘑菇、木耳、動物肝臟、動物血、黑芝麻、綠葉蔬菜、紫菜等。

(2)不食影響鐵吸收的食物， 如茶葉、咖啡等;植物和蛋類中含鐵量雖然不低， 但不易吸收， 動物鐵易吸收;維生素C有利於鐵的吸收， 多吃含維生素C的食物可促進鐵的吸收。

(3)孕20周以後開始服用鐵劑， 如福乃得(控釋鐵劑， 每片含鐵525毫克);或右旋糖酐鐵2片/次， 每日兩次;或硫酸亞鐵0.3克/日。