孕期如何預防胎寶寶近視

現在近視的人越來越多， 懷孕的准媽媽中也有很多人無奈地戴著一副眼鏡， 近視的准媽媽最大的擔憂就是腹中的寶寶也和自己一樣近視， 那麼孕期准媽媽該如何預防胎寶寶近視呢?

一、孕早期決定胎兒的視力

每個寶寶的視力其實是受遺傳及後天兩方面的因素決定的。 當胎兒還在腹中的時候， 眼球的發育主要是在孕期的前40天裡。 這段時間， 也是孕媽們保證胎兒視力不受影響的關鍵時期。

如果孕媽在此時患風疹、感冒發燒， 或受其他病毒和細菌侵犯， 再加上用藥不當， 就會給胎兒眼球的正常發育帶來一定不良影響，

造成先天性眼病， 近視即其中的一種。 當然， 如果父母均是高度近視， 由於遺傳原因， 其子女患近視的比率要高於一般人， 但如果注意孕期保健， 情況會有所改善。

當孩子出生之後成長到1-2歲， 這一時期多數嬰幼兒眼球尚未發育成熟， 父母家長只要注意孩子的眼睛保護， 不讓他們受強光刺激， 飲食注意補充維生素A和鈣等， 培養孩子正確的觀看姿勢， 也不會對孩子的視力造成過大的影響。

二、孕媽巧進補， 提高寶寶視力

瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等， 裡面含有豐富的蛋白質， 而蛋白質又是組成細胞的主要成分， 組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

1.含有維生素A的食物

缺乏維生素A的時候，

眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重的時候容易患夜盲症。 維生素A還可以預防和治療乾眼病。 維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類， 植物性的食物， 比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。

2.含有維生素C的食物

維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。 如果缺乏維生素C容易患水晶體渾濁的白內障病。 各種新鮮蔬菜和水果， 其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等含量最高。

3.含有維生素B1的食物

維生素B1是視覺神經的營養來源之一， 維生素b1不足， 眼睛容易疲勞;維生素B2不足， 容易引起角膜炎。 解決方案是可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

幸孕小編推薦：枸杞子，

具有清肝明目的功效， 對眼睛有益， 枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素， 以及維生素A、B1、B2、C， 鈣、鐵等， 是眼睛的營養品。

4.維生素E含量高的食物

維生素E具有抗氧化作用， 可抑制晶狀體內的過氧化脂質反應， 使末梢血管擴張， 改善血液迴圈， 對增強肌肉代謝作用和生殖機能均有良好影響， 能促進病變組織的恢復。 對治療某些眼病有一定輔助作用， 但嬰幼兒不宜服用維生素E， 要通過膳食來補充。 豆油、花生油和香蕉中維生素E含量均較高， 每100克花生油含維生素E12毫克， 是飲食中維生素E的主要來源。

幸孕小編推薦：山桑子：山桑子被稱為眼睛的保護神。 山桑子能夠加速視紫質再生的能力， 以促進視覺敏銳度， 山桑子中的花青素成分，

能有效抑制破壞眼部細胞的酵素， 除了山桑子之外， 也可多吃其他富含花青素的食物如紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果， 例如：紅甜菜、紅番茄、茄子、黑櫻桃皮、巨峰黑葡萄、加州李、油桃。 最重要的是吃下深色的部分， 不要把深色的部分去掉。

5.鈣含量高的食物

對眼睛也是有好處的， 鈣具有消除眼睛緊張的作用。 如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。 燒排骨湯、魚、糖醋排骨等飲食可以增加鈣的含量。

此外， 多吃青菜水果對眼睛有保健作用。 尤其是綠色蔬菜， 可以預防眼睛受到陽光紫外線的傷害， 也能預防自由基對眼睛組織的傷害。

三、近視孕媽護眼需謹慎

1、謹慎使用眼藥。

日常生活中我們經常使用含氯黴素的眼藥水，

因氯黴素具有嚴重的骨髓抑制作用， 孕婦使用後可能導致新生兒產生嚴重的不良反應， 所以建議准媽媽最好不要使用。 四環素因為容易導致胎兒畸形， 因此醫生建議慎用。 總之， 准媽媽還是不要隨意使用任何藥物， 最好在告知醫生自己已懷孕的前提下， 由醫生指導用藥最為合適了。

2、拒絕眼部化妝。

孕期， 准媽咪周身血液迴圈加速， 容易發生麥粒腫， 是由葡萄球菌所引起的眼瞼急性化膿性炎症。 另外， 經常化妝的准媽媽， 睫毛根部容易長一些白色的小點點， 這是因為睫毛腺被阻塞了的原因。 因此， 准媽媽還是儘量少畫眼線、塗眼影。

3、動起來， 戶外胎教很重要。

適當的戶外運動， 曬曬太陽， 有利於鈣的吸收， 對胎兒視細胞的和角膜的發育也很有好處， 有人稱之為光波胎教。

有人稱之為光波胎教。