孕期如何養出好腸胃

懷孕後， 有許多注意事項， 特別是在飲食上， 如果不注意有可能會導致腹瀉， 有些孕媽腹瀉情況嚴重引起宮縮， 造成寶寶的提前報到。 那麼孕媽咪如何擁有好腸胃呢？

一、孕婦拉肚子可致早產

一般情況下， 孕媽的正常排便是一天一次， 而且排除的便便是固狀且成團， 而腹瀉的准媽咪們則比較辛苦了。 當孕媽遭遇腹瀉的時候。 會出現以下3個特徵：

1、次數頻繁， 通常一天要去4-5次廁所;

2、糞便變稀， 形態、顏色、氣味改變， 含有膿血、粘液、不消化食物、脂肪， 或變為黃色稀水， 綠色稀糊， 氣味酸臭;

3、在拉肚子過程中伴有腹痛、下墜、裡急後重、肛門灼痛等症狀。

懷孕本身極少引起腹瀉， 也不會使已有的腹瀉加重， 但頻繁、劇烈的拉肚子症狀， 極有可能會引發子宮收縮導致流產同時， 也不利於孕媽身體對營養物質的吸收。 因此， 孕婦一旦發生腹瀉， 最主要的治療措施應當是適當補液， 彌補孕媽因腹瀉丟失的水分和電解質， 尤其是鉀離子的補充， 可以增加孕媽體內的熱量， 同時要留心觀察或者感受腹中的寶寶狀況是否正常， 有無早產或流產的徵兆。

二、孕婦拉肚子的原因

由於孕媽的身體受到孕激素水準的影響， 體內胃排空時間延長， 小腸蠕動減弱， 極易受外界因素影響而腹瀉。 引起腹瀉的主要原因有2種：

1、細菌感染。

孕婦拉肚子最常見的是腸道感染，

大多是因為食物的不乾淨造成。 尤其是在懷孕3個月內， 腹瀉一定要引起高度的重視。 如食用粗糙、變質食物和不良飲食習慣， 或者由於海鮮等食物過敏也容易引發腹瀉。

2、合併其他慢性疾病的原因。

除了細菌、病毒經消化道感染和吃了不乾淨、不該吃的食物外， 孕婦腹瀉還有可能與其他慢性疾病有關， 比如甲狀腺疾病、結核、結腸炎等。 這種情況下， 如果患腹瀉的孕婦在1-3天內沒有恢復正常排便， 就應該到醫院進行糞便細菌學培養和藥物敏感試驗， 同時進行腸道原蟲與寄生蟲檢查。 必要時慎行纖維乙狀結腸鏡檢查， 以除外炎症性病。

三、孕婦拉肚子用藥需謹慎

孕期本來就是一個用藥的敏感期， 能不用藥就堅決不用藥。

而且， 在孕婦的身體裡， 也藏有多種天然的抵抗力來保護胎兒。 如果腹瀉只是輕微程度， 時間較短， 通常也不會對孕媽及寶寶造成傷害。

有些孕婦過於隨便， 認為自己拉肚子不厲害， 所以直接就是自己找藥吃。 這是一個極其危險的行為。 因為孕媽在懷孕期間， 對於各類抗生素都應該謹慎使用。 目前， 市面上常用的多種抗生素與抗原蟲藥物， 尤其是如苯丁呱胺之類的止瀉藥， 除有對孕婦會有不良反應外， 不少還有潛在的致畸可能。

孕婦拉肚子後， 可以選擇服用一些口服補液鹽。 一些微生態製劑， 能調節腸道菌群， 扶正抑邪， 可以使用。 思密達有多層結構， 吸附面大， 又不被母體所吸收， 對母嬰都比較安全， 它不但可吸水，

而且還可吸附一些致病菌， 有止瀉和抗菌的雙重作用， 也可以選用。 當然， 所有的用藥先詢問醫生或藥劑師， 按照醫囑吃藥， 這是最安全的做法。

四、3招調出孕媽好腸胃

1、喝粥最養胃

孕期由於各種原因， 部分孕媽口味大變， 甚至愛上了重口味， 天天無辣不歡， 或者太過油膩。 但孕媽們千萬要記住， 如果攝入營養過於豐富而腸胃無法順利吸收， 也是會造成腸胃不適的。 多吃半流質的食品， 精神上愉快豁達才是王道。

2、堅決不喝冷飲

孕媽切忌喝太多的冷飲， 冷飲過多會稀釋胃液， 還會刺激腸道蠕動， 不利於孕婦對營養的吸收， 也有可能導致腹瀉。 所以， 嘴饞的孕媽們千萬要忍住了哦!

3、買菜先泡水

如今， 家家戶戶糧食青菜自給自足的年代已經過去，

幾乎每一片菜葉都是從菜市場買回來的。 在各種農藥化肥盛行的年代， 孕媽更應該注意飲食， 外面購買的果蔬應該先在水裡浸泡一個小時以上， 避免食物中毒。