孕期如果喜歡酸味食物吃什麼好?

有些准媽媽在孕期喜歡吃酸的食物， 其實這是很正常的孕期口味變化， 但是孕期愛吃酸該選擇什麼食物好呢？

從懷孕2-3月後， 胎兒的骨骼開始形成， 酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長， 還有助於鐵質可促進鈣的吸收和骨骼成長， 促進造血。 但也並不是說只要是酸味就一定好的食物， 這裡所說營養包括新鮮水果和優酪乳等營養食品。
從營養方面來說， 孕婦吃酸味食物對孕婦本人帶來的好處就是， 酸味能刺激胃酸分泌， 提高消化酶的活性， 增加孕婦食欲， 減輕早孕反應。
孕期嗜“酸”吃什麼好?
1、富含維C的酸味瓜果
很多新鮮的瓜果含酸味， 這類食物有豐富維生素C， 維生素C可以增強母體的抵抗力， 促進胎兒正常生長發育。
因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果， 如番茄、青蘋、橘子、草莓、葡萄、檸檬、話梅等， 也可在食物中放少量的醋、番茄醬， 增加一些酸味。
2、優酪乳
優酪乳營養價值高， 富含鈣、優質蛋白多種維生素和碳水化合物， 還能幫助人體吸收營養排泄有毒物質。
有的孕婦認為優酪乳經過發酵製成又很涼所以不敢飲用， 其實懷孕後不但可以飲優酪乳， 而且還很有好處。 優酪乳是用鮮牛奶加入乳酸菌經過發酵製成的， 對缺少胃酸的人吃了優酪乳增加胃酸促進消化。