原料：黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麥米50克、花生1 把、雞腿蘑1個、水適量。
做法：
步驟1：清水泡發幹雞腿蘑， 雜糧按個人喜好配好。
步驟2：雜糧和雞腿蘑清洗乾淨。
步驟3：所有材料放入豆漿機。
步驟4：放入適量清水， 攪拌均勻後即可食用。
營養價值：
菌香雜糧米糊香糯美味， 營養豐富， 其中， 黑米的營養價值甚至要比一般白米高， 能夠滋陰補腎， 補胃暖肝， 明目活血， 健身功效明顯。 食用黑米， 對頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚佳。
推薦人群：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群：嬰兒
妊娠期糖尿病孕婦的食物選擇還是很多的，食譜可以根據個人喜好多樣化，要注意以下原則：每天食物應全面，包含糧穀類、魚蛋禽肉類、蔬果類、奶豆類、油脂類；主食適量，注意粗細糧搭配；肉類適量，少吃肥膩的品種；... [詳細答案]
發現血糖異常後應諮詢營養師，調整飲食適當運動，在家監測血糖指標，測血糖初期部分患者需要住院學習調整監測血糖方法、調整餐食及進餐方式，如果經過飲食控制、運動鍛煉後，血糖值仍高，需要住宿胰島素控制血糖。... [詳細答案]
膳食纖維 膳食纖維具有降低血糖、延長食物在胃腸道的排空時間，減輕饑餓感，有飯後血糖及血清胰島素水準下降的作用。膳食纖維主要包括纖維素、類纖維素、果膠等。纖維素來源於稻麥和豆類種子外皮以及蔬菜的根莖和... [詳細答案]
妊娠糖尿病，飲食控制很重要，多數孕婦需要熱卡和孕前相同，孕中期以後，每週熱量增加3%到8%其中糖類占百分之四十到五十，蛋白質占百分之二十到三十，脂肪占30%--40%，控制二餐後一小時的血糖值在8m... [詳細答案]
懷孕以後血糖高，考慮是妊辰糖尿病，和以下因素關係比較密切具有糖尿病高危因素，包括糖尿病家族史，年齡大於三十，肥胖，巨大兒分娩史，無原因反復流產史，後胎、死產、呼吸窘迫綜合症兒分娩史、胎兒畸形史。 [詳細答案]
