孕期媽媽 你知道自己的水果吃對了？

也許此刻， 你正享受著左手雜誌， 右手水果的愜意生活， 即便不在現在， 也會是某一個午休之後……的確， 除了軟綿綿的靠墊， 還有什麼比水果更令孕媽咪們感覺到親切和爽朗的呢？但是， 你知道自己的水果吃對了嗎？要知道並不是所有的水果都適合這個時候的你， 所以一起解讀孕期的“水果經”吧！

大無敵水果推薦

喜歡水果,似乎已經成為了女性的專利， 然而對於孕媽咪而言， 雖然並非每樣水果都可以照單全收， 但卻可以挑選適合自己的水果， 不妨讓它們來陪伴自己的孕期， 同時提升自己的“孕氣"。

下面就一起來看看吧！

1、防“輻射”幫手―草莓

你還在擔心外界的各類輻射影響到胎兒的健康嗎？你還在為老公買的防輻射衣而疑惑是否真有用嗎？你還為了被輻射而停止使用電腦、電視和手機嗎？也許這樣一種水果能成為孕媽咪的防輻射的好幫手,它就是草莓！

趣味實驗:

伯拉德.羅賓率領的科研小組模擬了一個太空輻射的環境， 在持續8周的實驗中， 他們給98%。 石的小白鼠吃普通的食品， 給2%。 的小白鼠吃加了凍草莓的食品。 在實驗的最初階段， 兩組小白鼠因為輻射都出現了不同的反應， 但食用普通食物的小白鼠越來越弱， 而食用了草莓的小白鼠卻漸漸恢復了原來的活躍狀態。 美國太空輻射實驗室的科學家們經研究證明，

食用草莓能幫助宇航員免遭宇宙射線的輻射。

功效解讀：

草莓的神奇功效， 離不幵它的營養成分， 因為在每棚克草莓當中， 就含有50-100毫克的維生素C， 按比例計算， 是蘋果、葡萄等水果的10倍以上。 不僅如此， 草莓裡面還含有大量的維生素E和多酚類抗氧化物質。 這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射， 同時有效減緩紫外線對於皮膚所造成的比如脂質氧化、乾燥、紅斑以及相關的輻射現象。

其他功能：

除此之外， 草莓所富含的維生素C：還能有效地預防感冒， 不僅如此孕媽咪吃草莓還可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。

2、預防“過敏體質”的護衛一蘋果

因為害怕寶貝過敏， 所以孕期不敢觸碰鮮花嗎？因為自己對香水過敏，

所以擔心會遺傳給自己的寶貝嗎？或者因為路上柳絮飛揚， 所以顧慮寶貝出生會有過敏症,其實， 要知道你在孕期的狀態決定了寶貝一生的健康， 所以預防“過敏體質”， 你絕不能錯過這種水果， 它就是蘋果！

趣味實驗：

荷蘭的研究人員跟蹤調查了1253個5歲以下的寶貝， 他們的母親講述了自己關於孕期的飲食情況， 相關的內容還涉及到寶貝的健康和飲食狀況。 在調查中， 研究人員發現， 孕期每週吃4個以上的蘋果的孕媽咪， 她們的寶貝的哮喘發病率比同齡人要低訂37%， 相比較不愛吃蘋果的孕媽咪， 這些寶貝到青少年時期出現"孝喘的幾率要低46%。

調查表明， 孕媽咪吃蘋果不僅對自己身體有益， 而且可以降低寶貝將來患過敏性疾病的風險。

功效解讀：

美國密西根州博蒙特醫院過敏與免疫科主任迪凡格.道什表示， 蘋果裡面富含有豐富的類黃酮和其他多種抗氧化劑。

此外， 蘋果還富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質， 並含維生素B、C及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分， 這些都是孕媽咪所必須的維生素和礦物質。

早在唐代就有記載， 蘋果不但益心氣、還能生津止渴， 更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。

其他功能：

其實除了預防過敏之外， 妊娠期對於蘋果的食用， 一方面可以補充維生素等營養物質， 另一方面還可以調節水、鹽和電解質的平衡， 從而避免引發因頻繁嘔吐而導致的酸中毒。

3、補充“紅潤光澤”小丫環一櫻桃

早就聽說， 孕期吃燕窩寶貝的皮膚會很嫩；也知道，

如果孕媽咪每天吃蘋果寶貝的皮膚會很滑；還傳說， 如果懷孕的時候吃了很多橘子， 寶貝的瞼就會顯得黃。 可要吃什麼水果， 才能夠讓寶貝生下來就紅光滿面呢？為了那個紅彤彤的小瞼， 媽咪們在孕期應該吃點兒什麼水果呢？

趣味實驗：

密西根大學近期完成的一項動物實驗表明， 在動物的食物中加入櫻桃， 動物食用之後， 它們的膽固醇和甘油三酯的水準大大降低。 專家發現， 櫻桃這類的紅色果蔬能夠大大降低與動脈硬化相關的疾病危險， 使心臟病人的危險降低；另外還可以保持良好的面部血色素， 使人看上去顯得面色紅潤。

延伸閱讀: 秋季孕媽媽吃水果有4忌 如何分辨孕媽媽孕期是否先兆性流產 孕期行房事真的會傷及胎兒嗎？ 孕期不需要補鈣， 是真的嗎？ 孕期補鈣，“鈣”怎麼選 <>12下一頁

分享到:

功效解讀：

櫻桃含有豐富的鐵質，是蘋果、橘子、梨的20倍，不僅如此，它還含有胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。當然了維生素B、C以及檸檬酸、鈣、磷等等都是其富含的營蕎元素，經常食用可以補血，同時幫助腸胃蠕動。櫻桃自古就有“美容果”之稱，中醫古籍裡謂其能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤，主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富的緣故。

其他功效：

因為櫻桃獨特的營養成分,它還有抗貧血的作用。

是真的嗎？ 孕期補鈣，“鈣”怎麼選 <>12下一頁

分享到:

功效解讀：

櫻桃含有豐富的鐵質，是蘋果、橘子、梨的20倍，不僅如此，它還含有胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。當然了維生素B、C以及檸檬酸、鈣、磷等等都是其富含的營蕎元素，經常食用可以補血，同時幫助腸胃蠕動。櫻桃自古就有“美容果”之稱，中醫古籍裡謂其能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤，主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富的緣故。

其他功效：

因為櫻桃獨特的營養成分,它還有抗貧血的作用。