孕期媽媽上火該如何降火

乾燥的秋季， 如果不注意養生， 很容易“上火”， 所以要特別注意防“火”， 那麼孕期媽媽上火了該如何降火才好呢?

防“外火”(即自然界高熱的氣溫)。

預防的措施主要包括：早上10點到下午2點之間儘量避免外出， 白天外出時要撐傘或帶上遮陽帽。 夏天室內溫度最好保持在23℃—28℃， 濕度保持在40%—60%之間， 以防外火內侵。

防“內火”(即人體陰陽失衡而出現的內熱症)。

有內火的准媽媽平時要注意多飲水來調節體溫， 多吃水果來消暑;還有要保持心情舒暢，

內火主要有幾種：

心火

心火分虛實， 虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口幹、舌尖紅， 有虛火的人可常喝點蓮子大米粥;實火主要表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅， 有實火者可用導赤散或牛黃清胃丸降火。

髒火

乾咳無痰或痰少而粘， 有時痰中少量血， 潮熱盜汗、手足心熱、失眠、兩顴紅、口乾舌燥、聲音嘶啞、舌紅嫩。 有髒火者可用紅棗、大米適量煮粥吃。

胃火

胃火也分虛實。 實火表現為多食善饑、上腹不適、口苦口幹、大便幹硬。 胃有實火可用梔子、淡竹葉泡茶喝;虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔， 可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

肝火

常表現為血壓高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁、舌邊紅， 可服龍膽瀉肝湯或丸。