孕期媽媽壓力

媽媽孕期身體變化、優生對家庭帶來的壓力、對以後的不確定……種種原因都使孕婦的心理處於一種多變的狀況， 都給孕婦帶來了不下的壓力和注意力。

能否度過10個漫長的 在懷孕中期， 隨著胎兒的健康成長， 孕婦已經逐漸接受了自己懷孕的事情。 不過這個時候， 有的孕婦已經在丈夫、家人和朋友們的呵護中養成了依賴心理。 有的人感情變得脆弱， 對丈夫有一種依賴感， 甚至希望丈夫能以自己為中心。 另外， 隨著身體的變化， 還有的孕婦擔心自己體形的變化會影響自己在丈夫和其他人心中的形象。

還有的孕婦為了確保自己和

胎兒的健康平安， 變得謹小慎微， 甚至連簡單的家務活都不做了。 然而， 還有一種截然相反的狀況， 就是有的孕婦認為自己在這個時期很穩定， 一般不會出什麼問題， 不一定非去醫院檢查了。

這個時候雖然身體狀況比較穩定， 但不可在心理上過分放鬆。 因為孕中期也可能會出現妊娠高血壓綜合征和貧血等症狀， 因此， 一定要按時到醫院接受檢查。 而且這個階段適當地活動是有好處的， 因此孕婦可以做一些用力平緩的家務或正常上班。

而丈夫在這個階段應多說些溫暖的話。 但妻子要理解丈夫有自己的事業和工作， 不要對丈夫有過分的依賴， 學會在心理上進行自我調節和自我平衡。

孕晚期：想東想西不如轉移注意力

十月懷胎， 一朝分娩。 懷孕為的就是生下新生命的那一刻的幸福。 不過， 在懷孕晚期， 有的孕婦又會陷入一種心理陰影中：自己會不會早產?自己能不能順利分娩?分娩時會不會有生命危險?分娩會不會很疼?孩子生出來會不會有問題?到底是男孩還是女孩?自己生孩子後， 身體狀況會不會不如以前?

還有的想得更多， 她們甚至懷疑生了孩子後丈夫是否還愛她們， 她們是否有能力教育好寶寶等。 這些想法， 都使孕婦在孕晚期承受著很大的心理壓力， 如果不能及時緩解， 對於分娩以及胎兒的健康都有不利影響。

要克服對分娩的恐懼， 孕婦應和丈夫一起學習有關醫學知識， 瞭解分娩全過程以及可能出現的情況，

瞭解分娩時怎樣配合， 進行分娩前有關訓練， 減輕心理壓力。 還要定期做孕晚期檢查， 特別是臨近預產期時， 丈夫應常陪伴左右。 轉移注意力在這個時候也是很必要的， 孕婦可以多做一些喜歡的事， 這都可以穩定孕婦的情緒， 減輕產前憂慮和緊張。 另外， 孕婦還可以經常對自己進行積極心理暗示， 如告訴自己就要見到寶寶了等等。 而在出現分娩徵兆前， 孕婦應安心在家中待產， 除非醫生建議提前住院。

另外， 李虹還指出， 妊娠期以及分娩後是女性患上抑鬱症的高危階段。 有研究發現在女性分娩後第一周約50%到75%有產後憂鬱， 而10%到15% 的產婦會患上產後抑鬱症， 而早在妊娠3個月的時候， 抑鬱的危險性就開始慢慢加重了。

因此專家提醒除了在懷孕的各個階段注意心理調節外， 還要注意防範產後抑鬱， 如果產後有抑鬱症狀， 並有自責自罪、不能照顧嬰兒甚至傷害嬰兒的表現， 就該早點進行心理輔導了。

心理學認為， 女性在懷孕時， 會在與胎兒的共存體驗中追溯當年自己與母親的感情聯繫， 即潛意識地激起女性對母親的愛與恨的矛盾衝突。 假如她自己從小與母親關係不良， 受到母親的嫌棄或虐待， 就無法形成適當的母性認同， 甚至產生對腹中胎兒的不滿或懷疑自己是否足以勝任母親的重任。 從而對懷孕懷著恐懼與排斥的心理。

不美滿的婚姻結合， 或出於非情願的受孕。 在這種情況下， 孕婦對其配偶或使其受孕者的憤懣、不滿受轉移到腹中胎兒的身上，

產生缺拒懷孕的心理。

擔心體形的改變。 一般以美貌為條件的婚姻， 女性對自身體形、容貌極為重視。 而懷孕會使自我形象發生變化， 故懷孕常令某些注重儀錶的婦女深受心理打擊， 從而擔心丈夫會因自己體形的笨拙而變心。 在戀愛中嫉妒心理越強的女性， 這種心理變化也越嚴重。

其他的心理壓力。 如迫於外界或自己對未來嬰兒的性別期待， 就會加重心理負擔， 整日為可能出現的不幸結局而戰戰兢兢。 也可能擔心胎兒是否正常、經濟的負擔、職業的困難、社交生活的剝奪、夫婦性☆禁☆生☆禁☆活的緊張等等。 這皆可能產生身心壓力。