孕期媽媽夏季貪涼要注意

對於在孕期的准媽媽來說， 夏季保胎是最困難的季節， 夏天氣溫高濕度大， 孕婦經常會感到特別的煩躁， 容易發脾氣， 為了緩解心情的煩悶， 許多孕婦選擇了物理降溫， 空調房， 冷飲全都來了， 但是我們要特別提醒孕期媽媽：夏季貪涼要注意！

空調房不久坐

夏天熱氣重， 懷揣“小火爐”的孕媽媽比常人更容易發熱出汗， 這是空調房就成了孕婦最嚮往的地方。 通常進入空調房需要注意一些方面：及時清洗空調水箱等死角防細菌和病毒， 尤其是長時間不開機前要清潔。 孕婦使用空調， 要經常開窗換氣，

以確保室內外空氣的對流交換。 一般在空調房1～3小時後， 應該打開窗戶呼吸一下室外的新鮮空氣。 關空調後不要馬上走出空調房， 等室溫稍微回升， 身體相對適應再走出房間， 以免冷熱交替導致感冒、熱傷風等疾病。

同時孕婦也不要久坐， 長時間在溫度較低的空調房內停留， 會頭痛、頭暈。 所以最好在空調房內待一段時間後外出活動一下， 對孕婦和胎兒都是一個休息調整的過程。

冷食冷飲要節制

有的孕期媽媽由於內熱喜歡吃冷飲， 冷飲雖好吃， 但孕婦是不宜吃冷飲的。 孕婦胃腸功能較弱， 吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮， 胃液分泌減少， 消化功能降低， 出現腹痛、腹瀉等症狀。 並且據臨床觀察， 胎兒對冷熱刺激也比較敏感，

當孕婦大量食用冷飲時， 胎動會比較頻繁， 就好像寶寶在肚子裡打哆嗦一樣， 因此可知冷飲對胎兒有某種程度的刺激作用。

另外涼食進入孕婦體內會使血管收縮， 減少胎盤給孩子的血液供應， 對孩子的發育也會多少有影響。 准媽媽們一定要管住自己的嘴巴， 不可多食冷飲。

洗澡溫度不宜過低

夏季由於出汗孕媽恨不得一天洗幾個澡來降溫， 但是懷孕的媽咪可要注意了。 洗澡也切莫貪涼， 勿將水溫調的過低。

懷孕之後的准媽媽比常人更怕熱。 這是因為懷孕之後， 生理上會發生一系列的變化， 孕婦的基礎代謝率比一般人要高四分之一， 因此體溫也會比一般女性高出0.2℃-0.5℃。 而另一方面， 孕婦的耐高溫能力又比常人更差，

所以孕婦會覺得熱得難受。

這時孕媽就會忍不住想靠近涼爽的東西， 來降低自身的溫度， 洗澡時也容易將水溫調至過低， 太涼的水刺激皮膚， 瞬間有涼爽的感覺， 但令毛孔收縮擴張厲害， 會引起異常胎動， 刺激子宮血液迴圈。 無論春夏秋冬， 浴水溫度最好與體溫接近（27℃～35℃）。 並且孕婦洗澡的時間也不宜過長， 以10—20分鐘為宜。

夏季天氣炎熱， 孕婦抵抗能力相對比較弱， 容易受到細菌、病毒的感染， 所以不能太過於貪涼。 以上的幾個方面都要注意， 只有各方面都做好了， 才能順利的度過孕期。