孕期媽媽怎樣防輻射

養生之道網導讀：

孕期媽媽怎樣防輻射？對於懷孕媽媽而言， 輻射的傷害不容小覷， 面對我們生活中處處都存在的輻射， 孕期媽媽怎樣防輻射呢？一起來看看吧！

醫學界對於電磁輻射的殺傷力仍頗有爭議， 但只要不過度使用具有人工輻射的產品， 電磁輻射對健康的傷害則是微乎其微的。 媽媽們也不必太過緊張， 以減少使用帶有人工輻射產品的時間及保持安全距離為原則， 就一定能保住自己和寶寶的健康安全！

我是電腦族：大家好， 我在IT行業內工作， 經常要面對電腦， 10個月前， 我跟大家一樣有著同樣的擔憂--怕電腦的輻射影響到胎兒的健康， 但其實， 只要大家做好正確的防護措施， 根本不必擔心這些。 現在， 我的寶寶已經來到人間1個多月了， 非常健康， 希望我的經驗能幫助到大家。

我是電腦族：其實輻射無處不在

剛開始懷孕的時候， 我也開始擔心我心愛的本本會不會把我寶寶弄不舒服啊，

後來被老公一頓教育之後才明白：其實地球上隨便一個地方都有輻射， 微波爐有輻射、手機有輻射、電視機有輻射， 人體也能發生輻射， 輻射是一種能量， 無處不在。 所以我們總不能因為害怕輻射而不用微波爐、不用手機、不看電視、不上網吧？

居家防輻射

1、與各種電器保持一定的安全距離

遠離微波爐、電熱毯、電磁爐、電視等， 應保持4米以上的距離；電腦應保持1米以上；吹風機不要緊貼頭部使用。 各種電器的擺放不要過於集中， 電視、電腦、冰箱等不宜擺在臥室裡。

2、縮短使用電器時間

各種電器都應避免長時間操作和同時使用， 開冰箱拿東西時， 不要時間太長， 不使用的電器一定要關上電源。

3、不要在床頭安裝電器、插頭

電線也存在輻射， 一般的固定電線都是“暗線”， 問題不大， 但是床邊或最長活動的地方， 一定不要安置十分密集的接線板或插頭。

工作防輻射

1、電腦

孕媽媽應儘量使用液晶顯示器， 電腦背面的電線圈含有輻射， 這種輻射在液晶顯示器的側面和背面都會出現， 危害較大， 孕媽媽應避免在別人電腦的背面工作。

2、手機

手機的輻射有大有小， 電話接通的一瞬間輻射最大， 應按下接聽鍵後等待三秒鐘在放到耳邊或使用免提。 孕媽媽最好使用品牌的有保障的手機。

3、影印機

使用影印機時， 孕媽媽身體距離機器至少應在30釐米以上。

外出防輻射

1、飛機

懷孕期間應少做飛機， 飛機在高空時輻射很強烈，

會對胎兒不利。

2、大理石臺階

在百貨商場門前或一些廣場公園， 常常能看到人們在大理石臺階上休息， 殊不知這種大理石是輻射很高的材料， 孕媽媽不要在這樣的地方坐下或逗留。

3、高壓電

住處附近或上班途中， 可能會遇到高壓電， 孕媽媽千萬不要靠近， 儘量不要長時間逗留。

其他防輻射的方法

1、及時徹底洗臉洗手

電腦螢光屏表面存在著大量靜電， 其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸☆禁☆露處， 因此在使用後第一項任務就是潔膚， 應及時洗臉洗手， 用溫水加上潔面液徹底清洗面龐， 將靜電吸附的塵垢通通洗掉， 塗上溫和的護膚品。

2、鍛煉運動做健身操

每隔1小時休息5-10分鐘， 抬頭遠望， 這樣既能消除疲勞感，

又有利於保護頸椎。 有條件的可以做做健身操， 哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好， 讓緊張的肌肉得到休息和放鬆。

3、多吃些防輻射食物

多食用胡蘿蔔、豆芽、番茄、油菜、海帶、捲心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物， 加強機體抵抗電磁輻射的能力。

綠茶有抗輻射的功效， 每天喝一些綠茶會對身體非常有益。 多吃海帶、螺旋藻之類等， 也具有明顯的抗輻射作用。 番茄可以削減皮膚輻射損傷， 芝麻可增長細胞免疫， 辣椒可包庇細胞的DNA不受輻射破損， 綠豆有助於滲出體內毒物， 黑木耳可以清胃、滌腸、防輻射。