孕期媽媽正確睡姿

一般人睡姿如何並不重要， 只要睡舒服就可， 然而懷孕的女性就不行了， 有何不同呢？那就花點時間來閱讀下生育健康網整理的這篇文章的內容介紹吧。 孕婦的睡姿哪一種正確？

專家表示， 孕婦睡姿的正確與否對於胎兒的發育是非常重要的， 可以影響到胎兒的正常發育， 那就讓懷孕初期應注意什麼讓我為您詳細介紹該方面的內容吧。
孕婦的正確睡姿：
對於孕婦來說最正確的睡姿就是左側臥， 左側臥可以減少准媽媽的浮腫， 尤其是孕晚期的准媽媽浮腫是正常的現象， 但如果可以堅持採取左側臥睡覺可以減少浮腫的現象， 同時減少早產的幾率， 為什麼這麼說呢？左側臥可以保證子宮以及胎盤充足的血液量， 從而減少早產的發生幾率， 同時左側臥也避免了壓迫腎臟， 孕婦健康是胎兒健康的基礎。
孕婦睡姿之仰臥位
對孕婦和胎兒的影響最大， 時間一長會壓迫子宮後方的腹主動脈， 影響子宮的血液供應， 導致胎兒營養缺乏， 還可能會影響腎臟的血液供應， 導致尿量減少， 有毒物質不能及時排出體外， 引起妊娠中毒， 出現血壓升高， 下肢和外☆禁☆陰浮腫現象， 嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命， 孕婦仰臥睡覺， 還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈， 使回流心臟血液減少， 影響大腦的血液和氧氣供應不足， 孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。 孕婦睡姿之右側臥位
會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。 這樣， 便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。 系膜中的血管受到牽拉， 影響胎兒的血液供應， 造成胎兒慢性缺氧， 嚴重時， 還會引起胎兒窒息、死亡。
專家建議准媽媽在孕期除了採取正確的睡姿睡覺之外， 一定要注意一下睡覺的時間， 尤其是晚上， 現在大部分的年輕人都喜歡熬夜， 熬夜已經成為年輕人的習慣， 可是這樣的生活習慣對於准媽媽來講是不健康的， 早睡早起一直都是健康生活的標準， 那麼如果想讓我們的胎寶寶可以健康順利的誕生， 那麼良好的作息時間也是保證寶寶健康的基礎， 准媽媽休息的好心情自然會好， 心情好孕期的一切問題都會迎刃而解。
雖然說左側臥是准媽媽們最健康的睡姿， 但是長期一個姿勢睡覺也確實是不舒服， 如果准媽媽覺得堅持左側臥睡覺比較困難還是可以隨時更換睡姿的， 不要勉強自己， 偶爾的換位休息是不會對健康造成任何威脅的。
（責任編輯：王潔）