孕期媽媽該做好哪些保健工作?

孕期是一個長長的過程， 很多孕媽媽要因此戒掉很多美食、很多習慣， 偶爾會感到不適應， 但為了孩子的健康， 大多數媽媽都是可以堅持到底的。 只有媽媽健康了， 孩子才能健康。 今天讓小編帶我們一起來瞭解一下孕期媽媽該做好哪些保健?>>>孕期不用胸罩可致乳☆禁☆房下垂

一、乳☆禁☆房護理。

女性朋友懷孕20周， 還要注意護理自己的乳☆禁☆房， 在這個期間， 女性朋友的乳☆禁☆頭容易凹陷， 女性朋友可以用手向外牽拉乳☆禁☆頭， 以免乳☆禁☆頭發生粘連的情況。 還有， 女性朋友每天應該按摩自己的乳☆禁☆房， 促進乳☆禁☆房血液迴圈， 預防乳☆禁☆房疾病。

二、預防便秘。

在懷孕20周的時候， 因為子宮增大了， 會壓迫到女性朋友的胃以及腸道， 影響胃和腸道的功能， 導致女性朋友消化能力下降， 容易出現便秘的情況。 所以， 這個時候女性朋友要注意預防便秘， 每天儘量少吃多餐， 多吃容易消化的食物， 多吃些高纖維的食物， 不要吃過於油膩的食物。

三、關注妊娠高血壓綜合症。

妊娠高血壓綜合症一般發生懷孕5個月的時候， 因此， 女性朋友懷孕20周的時候， 就應該開始關注妊娠高血壓綜合症， 積極做好預防的工作。 女性朋友懷孕20周， 到醫院進行孕期檢查的時候， 一定檢查一下是否存在妊娠高血壓綜合症。

四、靜脈護理。

到了懷孕20周的時候， 女性朋友靜脈曲張的情況會特別明顯，

五、穿著合適的衣服。

女性朋友要為自己挑選一些比較合適的衣服， 衣服儘量寬鬆， 不能夠勒到腹部， 否則就會傷害到胎兒， 影響胎兒正常發育。