孕期媽媽該吃些什麼

媽媽們在孕期都成了保護對象， 在孕期的飲食更加是關注的重點。 很多家庭會讓准媽媽吃肉食類的進行大補。 這樣做對嗎？孕期媽媽該如何進行科學飲食呢？

孕期媽媽該吃些什麼
還記得中學時學過的光合作用嗎？植物能儲存太陽能量， 我們吃了植物就能夠獲得這種能量。 想像一下， 太陽光照射在蔬菜與水果上， 當你吃到這些食物時， 植物儲存的這些能量就會源源不斷地輸進你和你寶寶的身體裡， 我們的神經系統就是由這些光能來支撐和刺激的。 大自然給了我們如此神奇的禮物—讓我們能夠吃到這些純淨的食物，

給我們和寶寶的身體帶來如此多的益處！

不過， 我們要提醒你的是， 所有的水果和蔬菜其自身都無法創造平衡， 所有植物都需要吸收維生素和礦物質保證其自身功能運轉， 才能正常地生長。 植物生長的土壤經過化學處理， 而且它們又被噴灑了殺蟲劑， 這樣， 它們就沒辦法吸收到所有合適的養分了， 其直接後果就是酶流失。 所以， 有機水果與蔬菜—就是那些長在未被處理的純淨土壤中， 沒有噴灑殺蟲劑的植物—它們含有豐富的酶和營養， 其含量要比常規種植的植物多很多。 記住， 人如其食， 你和你的寶寶吃什麼就是什麼。

任何一位元科學家都會告訴你， 食物是有“能量”和“生命力”的。 任何有常識的人都會告訴你，

吃新鮮水果比吃烹製水果、罐裝水果、存儲水果更健康。 為什麼呢？因為這種“生命力”來自於植物的能量、營養、植物化學物質①和酶。 酶是我們生存所需的鮮活的生物化學因素， 對於消化、呼吸、繁殖， 以及DNA和RNA的功能發揮都是至關重要的。 那麼， 我們如何攝取這些酶呢？我們只需在日常飲食中加入下列食物就行：水果、未經加工或清蒸的蔬菜， 未經加工的堅果和種子， 海洋植物(例如海藻、海草等)， 以及豆類。

小編總結：孕期媽媽們要合理膳食， 均衡搭配， 不要因個人口味進行挑剔， 這樣才有利於寶寶和你的健康發展。