孕期媽媽警惕美食變成夢魘

女人一旦懷孕， “肚子”的話題總成焦點;包括肚子裡的胎兒、吃進肚子的營養， 還有就是孕媽咪的肚子似乎也常常有情緒;像是害喜、脹氣、便秘、痔瘡、口味改變與食量增加等跟消化有關的大小事。

在妊娠10個月當中， 每個孕媽咪或多或少會出現跟消化有關的問題， 但所遇到的狀況和程度不盡相同;較多人會在孕早期感受到不同程度的“害喜”， 至於中期之後， 也有一些孕媽咪會出現脹氣和便秘的困擾， 也有少數孕婦在後期甚至為痔瘡所苦， 以及臨床上偶爾會碰到孕婦有膽囊結石的個案， 而這些都跟懷孕時腸胃消化系統之功能變化脫離不了關係。

美食竟成夢魘!

【1.害喜】

大部分孕媽咪會在懷孕4~8周間發生。 至今發生的原因不明， 輕微者噁心、嘔吐、食欲下降;嚴重者甚至體重下滑， 需住院以點滴來補充營養。

醫生表示， 食欲改變是多數孕媽咪的經驗， 只是有人變差， 有人變好， 也有人因為時間很短根本沒有察覺。 臨床統計大約有一半孕婦到了14周以後就痊癒了， 最遲在22周間90%的害喜媽咪會得到解脫。

另有數字統計指出：大約1%的孕媽咪會有“妊娠劇吐症”。 曾遇到吐到吐血的孕婦， 孕婦的胃和食道間已產生裂傷。 一般嚴重害喜者會給予止吐劑或促進腸胃蠕動的藥。 另外家人給予心理支援也是很重要的。

【2.脹氣及胃酸逆流】

孕媽咪脹氣時有耳聞，

幾乎整個孕期都有人會發生這樣的困擾。 除了腸胃蠕動變慢和胃酸分泌過多外， 吞下太多氣體也可能是原因之一。 醫生解釋：“嚴重者飯後便會有上腹部極度不舒服或疼痛感出現， 萬一發生在懷孕後期， 整個鼓脹感會令孕媽咪更加難受， 對於幾乎餐餐飯後都發生的孕媽咪， 建議還是從飲食習慣去改善。 若是有胃灼熱感的孕媽咪， 則可以利用睡覺時抬高頭部或口服制酸劑來治療。 ”

當空氣經由嘴巴進入人體內到達小腸， 氧氣會被吸收， 氮氣則流竄到大腸， 成為腸氣的一部分。

【3.便秘】

孕媽咪容易便秘除了因為荷爾蒙改變、飲食增加或改變影響外， 有人認為跟孕媽咪通常會攝取過多的“鐵質”有關， 加上若無固定排便習慣，

那問題會更嚴重。

臨床上， 便秘困擾較常出現在中後期以後， 如果情況嚴重可請醫師給予氧化鎂軟便劑或bulk-forming瀉劑舒緩， 這些也都是B級藥物， 孕媽咪可安心服用。

因為人體的大部分毒素和代謝廢物都是經由糞便排出， 一旦便秘對健康就會有很大的影響， 輕者使肌膚暗沉無光澤， 重則引起腸胃道癌症等。

【4.痔瘡】

另外， 醫生還指出：有孕期引發痔瘡或使得痔瘡問題加重的孕媽咪會來求診， 這種情形大部分發生在懷孕後期， 基於安全考慮不建議開刀， 會教導孕媽咪嘗試溫水坐浴， 或給予軟便劑及外擦藥膏， 減緩疼痛和不適。

痔瘡是指肛門口周圍的靜脈不正常擴張， 所造成的血管腫脹問題。 長期腹瀉、便秘、熬夜、緊張、懷孕、老化、蹲坐，

及某些疾病等都會令靜脈壓增加， 而有痔瘡的危險。

就是非吃不可!

當然， 也有孕媽咪並未出現以上孕期不適， 反到像是消化太好了， 喜歡上某些特定食物， 而且一次非得吃上兩人份不可， 讓孕早期就已體重明顯增加。

對於這類視吃飯如皇帝大的孕婦， 醫生指出：口味改變和食量增加在早些年的產科臨床上經常可見。

【5.口味改變】

目前醫學上還找不出孕媽咪為何在孕期突然口味改變， 有些甚至生產完以後又恢復到孕前的喜好。 只要不過分飲食不均， 孕媽咪大可隨興享用， 尤其有害喜困擾的孕婦， 若能找出可以增加食欲的食物， 也無不可。

【6.食量劇增】

至於食量問題， 醫生建議孕媽咪最好有所節制;媽媽過胖則容易導致妊娠糖尿病、胎兒過重及產後瘦身不易的問題。

胎兒過重會導致不易自然生產， 及提高肩難產及剖腹生產的機率;孕媽咪不妨多瞭解食物的特性和孕期營養需求， 認真做好孕期體重管理才不至於讓媽媽及寶寶都有危險喔!