孕期孕媽不能吃的四種蔬菜

孕期女性飲食需要注意哪些?孕期的女性需要注意各方面的營養才能保障胎兒健康成長， 要補充足夠充分的營養就需要靠飲食供給， 所以孕期女性的飲食是需要非常注意的， 但是很多的女性都不知道， 孕期飲食的注意事項， 下面我們就去瞭解一下。

領育網專家說， 孕期女性的飲食是需要特別注意的， 因為稍加不注意誤食了某些事物或者是過量的食用某些食物都會使女性自身或者是胎兒的健康受到影響， 所以注意孕期的飲食是非常關鍵的， 希望女性能積極的瞭解。

孕期需要注意以下四種蔬菜是不能吃的，

1、醃菜、醬菜

醃菜、醬菜懷孕的時候， 胃口會受到一定的影響， 所以很多准媽咪就喜歡拿醃菜或醬菜來拌飯。 這些醃菜、醬菜就和鹹肉、鹹魚、鹹蛋一樣， 高鹽分含量會使孕媽咪產生水腫的現象， 醃製品中還含有亞硝酸鹽和防腐劑，

2、菠菜

、菠菜雖說綠色蔬菜一向都被分為健康食品類的， 但有的蔬菜並不是越多吃越好。 就比如菠菜， 很多人都認為它含有豐富的鐵， 能補血， 但其實菠菜中所含的大量的草酸會影響人體對鋅、鈣的吸收， 妨礙胎兒的發育。 所以准媽媽們千萬不要大量食用菠菜。

3、土豆

久存的土豆新鮮的土豆是可以放心吃的， 但存放久的土豆可就一定不要吃了。 因為土豆中含有生物鹼， 越久存生物鹼含量就會越高。 所以吃久存的土豆就會導致胎兒畸形， 在選購土豆時一定要注意。

4、酸菜、泡菜

酸菜、泡菜在近年來非常的流行， 深受不少女性的喜歡。 而且說到酸菜， 很多孕媽也對它是情有獨鍾。 但是， 酸菜的營養在醃制過程中都被破壞的差不多了，

孕期特別需要注意以下幾點：

1、預防孕期貧血：女性本來就很容易出現缺鐵性貧血， 在孕期由於需要量增加， 因此更容易出現。

2、在孕期要保持適宜的體重增長：體重增長既不能太慢， 也不能太快太多!因為過慢的話， 影響胎兒發育， 造成營養不良。 發育遲緩等。 而體重增長過快也會導致巨大兒， 增加難產的危險， 而且易發生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合症等， 對孩子出生後的生長發育也可能不利。

3、注意平衡膳食和合理營養：每日食物要多樣化， 不能挑食偏食， 不能只吃葷的不吃素的， 也不能只吃清淡素的不吃葷的，

4、不要盲目進補：不要以為孕期就可以隨便進補， 在市場上面隨意去買一些補品回來吃。 有的營養品是不適宜在孕期服用的， 如果服用， 反而會導致不好的後果， 例如人參， 桂圓等。

5、避免刺激性的食物：例如咖啡， 濃茶， 酒， 以及辛辣的食物， 如辣椒。 另外特別注意， 不要吸煙， 丈夫吸煙也要遠離， 也就是遠離被動吸煙!

領育網溫馨提示：孕期， 可以適當多喝點粥， 粥比較好也以清淡為主， 例如大米粥， 小米粥， 八寶粥等。 多喝點清淡的湯。 孕期應該多食用粗糧雜糧， 以補充纖維素孕期補充營養， 來預防孕期可能出現的便秘， 並能補充B族維生素，