孕期孕媽咪喝任何茶都安全嗎？

綠茶中含有咖啡因。 雖然綠茶中的咖啡因含量很低， 但仍然應該避免大量飲用。 在1至2杯咖啡中大約含有200毫克的咖啡因， 而2杯綠茶中大約會有100毫克的咖啡因。 專家發現， 每天喝超過5杯的咖啡（即攝入1000毫克的咖啡因）， 會增加流產的危瞼；而每天攝取約200-300毫克的咖啡因， 無論是從綠茶中攝取還是從別的飲料中攝取都不會增加流產的危險。

孕期， 喝綠茶安全嗎？

從古至今， 綠茶就被認定是對健康有好處的天然飲品。

綠茶的好處主要是因為它富含抗氧化劑， 而這種成分能幫助我們減少身體中的細胞損傷。

綠茶可以幫助人們抵抗很多疾病， 比如心臟病、高血壓， 以及一些癌症。 綠茶所含的多酚可以通過降低膽固醇而保護到心臟， 還可以提高脂類物質的代謝速度， 可以通過淨化自由基而降低得癌症的危險。 而另外-些研究則表明暍綠茶對口腔有好處， 還可以增強我們抵抗細菌和病毒的入侵。

至今為止,沒有任何研究， 沒有任何專家提出這樣的建議:懷孕期間堅決不能暍綠茶。

但是， 由於綠茶的一些其他特性， 謹慎地注意和控制孕期飲茶也是很有必要的。

一些專家認為綠茶會影響到人體內的葉酸水準。

葉酸是孕期非常重要的營蕎成分。 一個關於嬰兒神經管缺陷的研究表明：像“脊柱裂”這樣的病況， 就有可能跟孕媽在杯孕時暍大量的綠茶相關。

“脊柱裂”是神經管缺陷最嚴重的後果之一， 它是由於神經管沒有能夠完全閉合而導致的， 葉酸缺乏症則是導致神經管缺陷的原因。 但是， 關於這一點的相關醫學和研究資料並不很多， 因此現在說綠茶一定能引發神經管缺陷也為時太早。

注意：

儘管一杯高品質的、健康的綠茶中含有的咖啡因只有一杯咖啡的一半， 但目前市場上的緑茶由於工藝等原因， 通常都可能含有和一杯咖啡同樣的咖啡因量。 所以請仔細估計你自己每天的咖啡因攝取量， 記住別忘記加上你從其他食物中可能獲得的咖啡因量， 尤其是一些軟飲料。

總的來說， 適量的綠茶對於孕媽咪來說是安全的。 大約每天2-3杯綠茶是可以接受的底線。

最後， 綠茶就像其他的茶或咖啡一樣,它會妨礙我們的身體從食物裡吸收鐵元素， 這是另外一個孕媽咪應該適量喝綠茶的原因。

孕期， 各種花草茶安全嗎？

很多孕媽咪在孕期都竭盡全力避免所有的藥物， 包括咖啡因、酒精、尼古丁、處方藥、非處方藥， 但卻不加思索地暍了一杯又一杯的花草茶。

仔細閱讀說明書

通常,任何一種可以用在食物烹飪中的花草， 在茶中也應當是安全的， 比如薄荷、檸檬或者柳丁榨取物。 請仔細閱讀說明書中的成分， 提高警惕注意那些你不熟悉， 或者根本沒昕說過的成分， 比如黑牡丹、小葉薄荷、各種艾屬植物等， 這些東西是在孕期一定要避免的。 此外， 比如歐芹、鼠尾草等也要小心（甚至在你哺乳的時候都應該避免鼠尾草，

因為它會減少奶水）。

最好喝有品牌的袋裝茶

一般來說。 在正規超市里售賣的有品牌的袋裝泡茶基本上是可以信任的， 但如果想要買市場那些散裝的花草茶或自己製作花草茶的話， 就要千萬小心了。 此外， 永遠不要採摘你自己家裡的植物， 或者是公園裡的植物來做花草茶， 除非你是植物學專家， 能夠百分百確認那是什麼東西， 能確認它們是安全的。

花草茶有好處

某些花草茶會對孕媽咪有好處， 可以幫助她們減輕、緩和一些孕期反應。 比如小量的薑茶可以幫助緩解晨吐， 而薄荷葉茶可以減輕心痛和消化不良；繡線菊也可以幫助消化……但是， 無論如何， 喝花草茶也一定要小心和適量。

孕期前3個月不要喝花草茶

另外， 在你懷孕前3個月的時候， 全世界的醫生都會建議你不要碰任何花草茶。 3個月後， 在你特別渴望的情況下， 你則可以幵始小量地飲用花草茶。 如果你希望用花草茶來對付一些病痛的話， 也應該事先諮詢醫生， 有資質的中醫也是個不錯的顧問選擇。