在整個懷孕期間， 准媽媽除了要定期去醫院進行產前檢查， 以確保與胎兒的正常外， 准媽媽還應經常在家中進行自我監護， 以便早期發現胎兒生長發育的異常情況。
常做的家庭自我監護包括觀察數胎動、聽胎心音、測量宮高、腹圍和體重等。 可當你慢慢變得大腹便便時， 就很難自己進行監測， 需要別人的説明才能完成， 這時候准爸爸應該是第一人選。
一、數胎動：大約在懷孕18-20周時， 孕婦開始能夠感覺到胎兒在子宮內的活動。 通常， 每小時胎動約3-5次。 懷孕時間越長胎動越活躍。 到懷孕末期， 胎頭入盆固定，
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孕28周後， 可在每天早、中、晚各計數胎動1小時， 3次相加再乘以4， 胎動在30次以上為正常。 如果12小時內胎動次數少於20次， 就有異常的可能， 少於10次就是胎兒在宮內有缺氧的危險信號。 胎兒死亡往往發生於胎動停止後的12-18小時。 所以， 一旦發現胎動減少， 孕婦應立即就醫。
二、體重測量：孕婦的體重包括自身體重、胎兒、胎盤和羊水的重量。 一般情況下妊娠1-12周， 體重增加2-3千克；妊娠13-28周， 體重增加4-5千克；妊娠29-40周， 體重增加5-5.5千克；妊娠期孕婦平均體重增加11-13千克。 妊娠中、後期， 每週體重增加450克。 超過這個增長速度時， 就應去看醫生。
三、胎心音：孕16周後， 用聽診器可在孕婦腹部的適當位置直接聽到胎心音。 孕晚期， 在孕婦腹部、胎背處直接用耳朵便可清楚地聽到胎心音。
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四、宮高的測量：孕16周開始， 從下腹恥骨聯合處至子宮底間的長度為宮高。 一般孕8周時， 在恥骨上方剛剛可以觸到宮底；到16周時宮底居恥骨和肚臍中央；20-22周時達到臍部；28周時位於肚臍與胸骨下端劍突之間；32-34周達到劍突下1-2橫指。 如果連續2周宮高沒有變化， 孕婦需立即去醫院。
五、腹圍測量：孕16周開始， 每週一次用皮尺（以釐米為單位）圍繞臍部水準一圈進行測量。 懷孕20-24周時， 腹圍增長最快；懷孕34周後， 腹圍增長速度減慢。 若腹圍增長過快時則應警惕羊水過多、雙胎等。 當然， 腹圍的大小， 要受孕婦懷孕前腹圍的大小和體型的影響，
