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孕期孕媽媽夜間小腿抽筋的幾個因素

夜間發作的小腿抽筋常與以下因素有關:
寒冷刺激:夜間睡眠時如果腿部外露, 小腿肌肉很容易受涼, 由於寒冷刺激, 使腿部肌肉出現痙攣抽筋。 因此, 夜間要注意腿腳的防寒保暖。
過度勞累:白天腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等, 使腿部肌群過度疲勞。 夜間, 肌肉緊張度仍未消除, 過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。 所以, 在用腿過度時, 晚上要用熱水泡腳, 最好洗熱水澡, 並按摩雙下肢肌肉, 減少乳酸堆積, 從而避免腿部抽筋。
低鈣血症:低血鈣時, 神經肌肉的興奮閾值降低, 容易產生異常收縮而抽筋,
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常見於孕婦、哺乳期婦女和老年女性。 因此, 懷孕及哺乳期婦女應注意鈣的補充, 多吃含鈣豐富的食品, 如牛奶、豆類及豆製品、雞蛋等;絕經期女性也應注意鈣質的攝入, 必要時藥物補鈣。
血流因素:睡覺時若長時間保持某種體位, 腿部靜脈受壓, 血液回流受阻, 造成血流瘀滯。 當血流瘀滯達到一定程度時, 就會使腿部肌肉痙攣。 常見於靜脈曲張或深靜脈血栓患者, 應及時去醫院治療。
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