孕期孕媽媽應該要做好乳☆禁☆房護理

從受孕開始隨著子宮的變化， 乳☆禁☆房也在相應的發生變化， 三個月之後胎兒在子宮裡已經安穩的住了下來， 這個時候一般不會因為自己乳☆禁☆房而對子宮內的胎兒造成不良影響， 這個時候我們就可以開始對乳☆禁☆房進行護理了。 乳☆禁☆房問題當中最嚴重的一種就是乳☆禁☆頭凹陷， 出現這種問題會造成無法進行乳母餵養。 另外乳腺管不通暢， 有奶流不出， 寶寶費很大的勁可還是吃不飽， 而媽媽也會因為奶阻塞而造成其他的乳☆禁☆房問題。

還有就是乳☆禁☆頭皴裂， 這個雖然沒有多大的問題， 可是會因為裂口而疼痛，

還要擔心寶寶會不會因此而吃到組織液或者是血液。 所以要在孕期提前對乳☆禁☆房進行護理這樣可以大大的減輕哺乳時不必要的麻煩， 因此每天的清潔和按摩可是必備的功課， 堅持到寶寶出生的時候就能夠順利的進行乳母餵養了。

解說：女性生育之後乳☆禁☆房會隨著增生， 哺乳有利於降低換乳腺癌的風險， 應該每日有節律的定期哺乳， 哺乳時間不宜太長， 這樣既有利於嬰兒吮吸有營養的奶汁， 也有利於乳☆禁☆房保持良好的形狀。

每天在清洗乳☆禁☆房的時候， 先要用溫熱的清水將表面的皮膚清潔乾淨， 然後用熱毛巾對清潔好的乳☆禁☆房進行熱敷， 輪流熱敷幾分鐘之後就要開始仔細的按摩了。 將拇指同其他四個指分開， 然後握住乳☆禁☆房從跟部向頂部輕推，

將乳☆禁☆房的各個方向都做一遍， 最後進行適當的擠壓式按摩， 每天這樣做就能夠保證乳腺管通暢。

按摩之後對胸部進行表面皮膚養護也是很重要的步驟， 可以用溫和的潤膚乳液再進行一次按摩， 這次的按摩重點是乳☆禁☆頭， 要給它一定的壓力， 用兩三個手指捏住乳☆禁☆頭， 然後輕揉， 手指要沾滿乳液， 使乳☆禁☆頭的皮膚滋潤， 這樣當寶寶咬住它， 並且用力吸的時候就不會裂開， 從而避免造成額外的傷痛。

解說：孕期多使富含蛋白質的食物， 特別是水產品以及水果、蔬菜等， 斷奶應循序漸進， 有一個逐漸的母乳和人工餵養結合的替代過渡階段。

乳☆禁☆房有眾多的乳腺體和脂肪， 這兩者決定胸部的大小和形狀。

乳☆禁☆房的行狀、輪廓及位置完全取決於皮膚的彈力， 這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。 當乳☆禁☆房大小有所改變時， 就需要予以特殊的照顧， 以確保增加的重量不致于過於拉扯自然胸罩。

以上三個動作不僅僅限於妊娠期間， 它可成為你長久健身的方法：

1、背挺直， 抬頭挺胸， 身體站立， 雙肘緊貼兩側， 腋下各夾一本書， 手臂先彎曲平伸， 掌心向上， 接著將前臂往外水準伸展， 上臂緊貼身體， 保持此姿勢10秒鐘， 動作重複1次。

2、將嘴唇拉開， 呈微笑狀， 這個動作可收縮頸部的大肌肉， 剛強胸部組織， 提高彈性， 以提供更好的支撐效果。 重複15次， 你會很快注意到乳☆禁☆頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

3、維持胸部的緊實， 你可將雙手抬高，

於鼻前合攏。 此動作重複10次， 這時你會感到胸部也隨之運動。 此練習可同第二步驟同時做。

另外， 懷孕中的你在選擇罩胸時， 應選擇罩杯較大的， 不帶鋼托的， 即寬背帶的胸罩。 大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕， 同間應隨時更換胸罩， 以適應胸部的變化。

記住用冷水對胸部進行保養， 在塗抹過身體調和油的乳☆禁☆房上， 輕輕用冷水沖洗， 有利於增強雙乳的彈性和活力。

最後建議您：懷孕期間， 陰部的粘膜組織容易緊繃、脆弱， 在清洗時要輕柔、小心， 避免使之受傷。 同時也要避免拉扯， 以減少鬆弛， 進而影響到以後的性主活。 這裡再次建議用冷水沖浴， 以增加彈性。

乳☆禁☆房護理， 不要在孕期遺忘!保持好身材這是很重要的一步!