孕期孕媽媽的胸部護理最關鍵

胸部的堅挺， 是成就准媽媽好身材的關鍵所在。 很多人在懷孕後罩杯都會升級， 但可惜的是， 胸部在哺乳後會恢復原來的CUP， 而且會變得容易下垂， 這是胸部缺乏彈性的表現。 在哺乳期間， 自然不能在胸部塗抹塑胸產品， 但可以在這個時期多多補充蛋白質和膠質， 比如多吃豬蹄和牛筋， 飲用膠原蛋白飲品。 此外， 還可以配合一些提拉胸部的簡單的瑜伽動作， 讓胸部變得更加健美。 適宜的使用胸部肌膚滋潤產品也是很不錯的選擇， 通過對自己的加倍寵愛， 可以讓准媽媽們更加愛自己， 心情也會舒暢起來。

在這裡， 我比較推薦的是嬌韻詩的胸部護理系列， 分為早晚兩種， 乳狀和啫喱妝兩種形態交替使用， 讓我常常在浴室中為對自己的這般小寵愛揚揚自得起來。

乳☆禁☆房護理

懷孕期乳☆禁☆房在體內激素的刺激下發育增大， 准媽媽常有觸痛、脹和沉生等不適感。 此時， 穿戴合適的乳罩可達到滿意的效果。

穿戴乳罩支托乳☆禁☆房， 避免乳砂與內衣接觸， 可減輕不適， 維持正常而又美觀的乳☆禁☆房外形。

若不用乳罩支托， 孕期的乳☆禁☆房外形則容易改變。 合適的乳罩應該具備可以隨意鬆緊的特點。 隨著胸圍的增大， 乳罩大小需要相應調整；乳罩支持乳☆禁☆頭所在的正確位置應是乳☆禁☆頭連線在肘與肩之間的水準位， 防止乳☆禁☆房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

計畫母乳餵養的准媽媽， 不主張使用肥皂和酒精來清潔乳☆禁☆房。 乳☆禁☆房護理應該暴露于陽光空氣中進行。 每天準備乾淨毛巾和溫水清洗乳☆禁☆房， 擦洗時切勿造成乳☆禁☆頭的刺激感或酸痛。

出現異常時， 如異樣疼痛和外形改變， 應該及時看醫生。 切不可自己無把握的亂治， 導致胸部發育受到很大影響。

乳腺護理

懷孕後， 積極促進乳腺發育， 養護乳☆禁☆房肌膚， 這是分娩後能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。

經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳☆禁☆頭皮膚， 並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。 這樣， 不僅可以保持乳☆禁☆房衛生， 還會使肌膚逐漸變得結實耐磨， 日後經得起寶寶吸吮。

洗浴後正確按摩乳☆禁☆房。 用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並用手輕輕地按住；將乳☆禁☆房擦淨後撒一些爽身粉，

並用塗有爽身粉的手指從乳☆禁☆房四周由內向外輕輕按摩；用手指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳☆禁☆房並從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣， 再用兩指輕輕擠壓。

乳☆禁☆房較小的准媽媽， 孕期切不可使用豐乳霜；乳☆禁☆房較大的准媽媽， 也絕不可以使用減肥霜。 這兩種用品中都含有一定的性激素， 隨意使用會影響乳腺的正常發育。

乳☆禁☆頭護理

未經過吸吮的乳☆禁☆頭皮膚較為脆弱， 孕期進行乳☆禁☆頭護理對分娩後順利進行母乳餵養非常重要。

經常用乾燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳☆禁☆頭皮膚， 這種刺激可增加乳☆禁☆頭表皮的堅韌性， 避免在寶寶吸吮時破損。

懷孕4~5個月起， 經常用溫和皂水擦洗乳☆禁☆頭，

清除附在上面的乳痂， 並在乳☆禁☆頭塗上油脂。

每次洗澡後， 先在乳☆禁☆頭上塗油脂， 然後用拇指和食指輕輕撫摩乳☆禁☆頭及其周圍皮膚；不洗澡時， 先用乾淨柔軟的小毛巾擦拭乳☆禁☆頭， 然後採用以上方法按摩。

孕媽媽注意不留長指甲， 以防做乳☆禁☆頭按摩時損傷皮膚， 引起不必要的感染。

如何加強乳☆禁☆房彈性呢？

想要避免孕期胸部的自然松垮， 最重要的便是加強乳☆禁☆房肌膚的彈性和韌度。 可以採用一些快速而簡便的方法。

背挺直， 抬頭挺胸， 身體站立， 雙肘緊貼兩側， 腋下各夾一本書， 手臂彎曲平伸， 掌心向上， 接著將前臂往外水準伸展， 上臂緊貼身體， 保持此姿勢10秒鐘， 動作重複1次。

嘴唇拉開， 呈微笑狀， 這個動作可收縮頸部的大肌肉，

剛強胸部組織， 提高彈性， 以提供更好的支撐效果。 重複15次， 乳☆禁☆頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

維持胸部的緊實， 可將雙手抬高， 於鼻前合攏(十指夾緊)， 手和肘部保持水準狀， 接著用力擊掌(手持平、指夾緊)。 此動作重複10次， 這時你會感到胸部也隨之運動。 此練習可同第二步驟同時做。