孕期孕媽媽的身體有哪些變化

懷孕期間身體上最明顯的變化莫過於體型了， 然而體型的變化並非單純由一般的M號變成L號， 育兒知識（http://yuer.mama.cn）專家指出：如果掌握了變化規律和保養的方法， 你一樣也可以保持最曼妙的身材！

乳☆禁☆房

懷孕開始， 為以後餵奶做準備， 體內荷爾蒙分泌產生變化， 乳腺數目及發達程度逐漸增加， 胸部就會日益脹大， 約5個月以後， 胸罩尺碼大約增加了一個或以上尺碼。 懷孕7個月以後， 胸罩比未懷孕時增加約兩個尺碼， 同時乳☆禁☆頭的距離不斷增大。 生產前的胸部增大程度反而減慢。

在懷孕的初期， 由於乳☆禁☆房急速脹大，

孕婦會感覺到乳☆禁☆房酸痛和乳暈特別敏感。 為了舒緩乳☆禁☆房的脹痛及酸痛感， 孕婦可以每天進行乳☆禁☆房護理及按摩乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房， 由此來加速血液迴圈。

腿部

孕激素對血管壁的鬆弛作用是靜脈瓣閉合不足， 影響血液向心臟方向回流， 最容易在腿部形成難看的靜脈曲張， 此外靜脈曲張還可能發生在頭部易引起頭痛、發生在直腸則引發痔瘡。

充分飲水， 尤其避免長時間保持同一姿勢。 如不要仰睡、坐著時不要交叉雙腿、上廁所時間不要太長等， 另外， 坐下時最好將小腿墊高。

腹部

由於胎兒的成長及包圍子宮的保護性脂肪層加厚， 增加了腹腔的體積， 所以孕婦的腹部會隨著孕期的增加而快速脹大， 加重了脊骨和下肢的負擔，

容易產生腰背痛和腳踝浮腫。 到產後不久， 子宮會回復至懷孕7個月的大小， 但位於腹部原本用作保護子宮的流動性脂肪仍然存在。

尤其到了孕晚期， 長大的腹部造成的重力負擔會引起腰酸背痛， 孕媽咪可以使用托腹帶， 以減輕腹部給脊椎和腰背部帶來的壓力。

手部

受孕激素影響， 細胞間積水增加， 容易導致上肢， 尤其是手部水腫；子宮壓迫下腔靜脈， 多餘液體的排放受阻， 也導致全身水腫， 水腫現象在孕期最後4~6周最為明顯。

時常按摩有助於減輕腫脹。 一般分娩後5天內會消腫。 如果腫得過於厲害， 最好諮詢醫生。

臀部

孕媽咪的臀部變寬變厚， 主要是受孕激素影響， 脂肪容易堆積， 除了臀部， 大腿也會相應的增粗， 這些囤積的脂肪是為了保留下來作為供給嬰兒的營養。

哺乳期體重會逐漸下降， 一般在停止哺乳後體重會恢復正常。 孕媽咪可通過一些孕婦體操、瑜伽等來保持體型， 但必要的增重是需要的。