孕期孕媽媽補血應注重營養

孕媽媽在懷孕之後都會出現不同的表現症狀， 身體所需的營養也是超負荷的， 孕媽媽在這時就應該進食有營養的食物才能更好的發育， 這時孕媽媽在不同時期就需要進食不同的食物更有利於身體的健康。 下面隨小編去看看吧。

孕期孕媽媽補血應注重營養

各個不同的補血時期
懷孕初期（前3個月）。 此期間胎兒生長慢， 各營養需要與孕期前基本相同。 如有噁心、嘔吐反應， 就儘量適應孕婦的， 胃口， 供給孕婦喜歡的食物。 為減輕嘔吐反應， 可供給較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭幹、麵包乾等， 嘔吐嚴重的，

多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物， 以防酸中毒。
懷孕中期（4-7個月）。 此期間胎兒生長發育快， 故應多供給營養豐富的食物， 如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果， 供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果， 如芹菜、韭菜、蘋果、梨等， 以防便秘。
懷孕末期（最後2個月）。 胎兒生長更快， 且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多， 故孕婦膳食中必須富含各種營養素， 保證胎兒迅速生長的需要。 應增加食物品種， 如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果， 合理搭配做到食物多樣化， 以擴大營養素來源。 如果孕婦下肢出現浮腫現象， 則應選用低鹽飲食， 供給充足的蛋白質， 如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。
孕婦補血應注重營養的全面補充， 採用安全有效的補血方法。 實踐證明， 通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構， 保證供給充足的熱能和蛋白質， 提供充分的鐵、維生素C， 如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等， 就能有效地預防和糾正孕婦貧血， 其效果優於藥物治療
小編總結：孕媽媽在孕期補血應該注重營養的全面的補充， 應該採用安全有效的補血方法。 在不同時期孕媽媽的營養補充應該也有所不同， 這樣才能更好地為胎兒發育提供更好的幫助。