孕期孕媽媽要多喝奶 孕育聰明寶寶

小葉懷孕已經五個月了， 但是妊娠反應一直到最近才逐漸停止， 因此影響了營養的吸收， 體重只是稍微比懷孕前重了一點， 不說還沒人看出她懷孕了。 為此， 小葉很擔心寶寶發育不良。 婦產科梁醫生建議小葉， 此時可通過喝配方奶來有針對性地為寶寶也為自己增加營養。

配方奶的營養成分更全面

有研究指出， 如果婦女在懷孕期間限制牛奶和維生素D的攝入， 那麼將來出生的孩子體重會偏輕， 而且會影響胎兒的發育。 懷孕期間喝奶非常重要。 那為什麼選擇配方奶呢？

一般的孕婦配方奶粉是在牛奶的基礎上，

進一步添加孕期所需要的營養成分製成的。 這些營養素包括葉酸、鐵、鈣、DHA等， 可以滿足准媽媽們在孕期的營養需要。 特別是對於像小葉這種孕前期反應比較厲害， 體重增長緩慢的孕婦來說， 可以每天通過喝1～2杯孕婦配方奶來補充營養。 而且這個時期胎兒發育快， 需要的能量也多， 飲食加上配方奶粉更能滿足胎兒發育的需要。 有些准媽媽怕長得太胖， 不敢喝牛奶， 但配方奶粉一般屬於高蛋白低脂肪， 只要按量服用， 就不必擔心體重問題了。

喝奶並不是越多越好

梁醫生提醒孕婦， 配方奶、牛奶等乳製品並非喝得越多越好， 也是有講究的。 首先要控制量。 不要每天既喝配方奶、又喝牛奶， 把奶當水喝， 或者吃大量乳酪等乳製品，

這樣會增加腎臟負擔， 影響腎功能。 其次， 不是每個孕婦都需要喝配方奶粉， 特別是那些飲食均衡， 體重等各項指標在正常值範圍內的准媽媽們。 喝奶過多有機會造成胎兒營養過剩， 出現巨大兒， 孕婦本身也有可能因為攝入熱量過多而導致肥胖。

醫生建議， 孕婦喝奶最好選擇一早一晚， 早上喝奶前最好先吃點食物， 如可以麵包、餅乾等， 然後再喝牛奶， 空腹喝奶不利於吸收。 晚上喝奶則在飯後兩小時或睡前一小時， 可起到安神助眠的作用。