孕期孕媽媽護牙要注意10要素

牙齒腫脹、疼痛， 可影響進食， 進而導致營養不均衡， 抵抗力下降， 而孕期用藥又有限制， 無論是對自己還是對胎寶貝， 都會造成影響。 因此， 孕媽咪在懷孕的每個階段， 都要注意保護牙齒的健康

要素1：孕前進行全面的口腔檢查

孕期進行口腔治療的安全期很短， 所以孕前到正規的醫院進行全面的口腔檢查和口腔保健(清洗牙齒， 去除結石、菌斑及色素等有害物質)。

要素2：孕期攝取充足鈣質

胎兒骨骼形成需要大量的鈣質， 孕媽咪的牙齒最容易由於受到酸性物質的腐蝕而引起齲壞。 孕媽咪應多吃一些富含鈣質的食物，

如蝦皮、牛奶、豆製品等， 以補充自身及胎寶貝對鈣的需要， 還能保護自身的牙齒健康。

要素3：吃過食物勤漱口

有些孕媽咪喜歡吃酸味食物， 吃過酸味食物後可要及時用白水漱漱口， 儘量降低牙齒所受的腐蝕。 少吃甜食， 因為甜食入口之後都會變成酸性物質。 而且孕吐現象中倒流的胃酸也會傷害牙齒， 此時也需要及時用白水漱漱口。

要素4：選用軟毛牙刷

妊娠期間， 內分泌系統會發生很大變化， 牙齦黏膜充血、水腫， 孕媽咪應選用軟毛牙刷， 每3-6個月更換1次。

建議孕媽咪每天吃過早、中、晚飯後的3分鐘內， 用軟毛牙刷刷牙， 每次3分鐘。 以免餐後細菌在牙齒表面沉積， 形成齲齒。

要素5：功能牙膏緩解牙齒不適

如果孕媽咪出現齲齒現象，

可選用含氟牙膏；如果有出血、水腫， 可選用消炎止血的藥物牙膏， 如添加了黃苓、冰片、薄荷、金銀花等中草藥精華的牙膏， 它們具有止血和殺菌清涼功效， 牙周病患者使用後會感覺清爽舒適。

要素6：牙線幫助清潔牙齒

牙線是一種十分理想的潔牙用具， 多用尼龍、滌綸或絲線製成， 牙線大多是扁形的，

不宜太粗或太細， 用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘留和牙面上的軟垢。

要素7：使用牙籤和漱口水

牙籤是清潔牙齒間隙很好的工具， 在辦公室或在外就餐不方便刷牙時， 可用漱口水漱口， 隨時清潔牙齒。

要素8：經常叩齒使牙齒堅固

上下叩齒動作不僅能增強牙齒的堅固性， 同時可增加口腔唾液分泌量，

其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒的作用。

要素9：多吃粗纖維食物

進食粗纖維食物時， 能使咀嚼時間延長， 咀嚼力增加， 對牙周組織產生正常的生理性刺激， 有利於健齒固齒。