孕期孕媽需要注意的七種痛（上）

懷孕是辛苦的快樂。 從懷孕開始， 不但要應對孕吐、睡眠不好、體重增加、妊娠紋等一系列身體變化， 為什麼會有這些疼痛？該如何應對？本期就讓我們一起來認識孕期的這些疼痛。

孕期疼痛

頭痛

孕期頭痛一般出現在孕早期、中期。

因由

剛剛懷孕的時候， 孕媽咪會出現一些頭痛、頭暈的症狀， 嗜睡， 懶懶的、打不起精神。 這主要是因為懷孕後體內變化不定的激素引起的。 同時孕期的種種反應又是以前從來沒有經歷過的， 很容易引起精神緊張和焦慮， 這也會導致植物神經功能紊亂， 而出現頭痛。

對策

1、以平靜的心態面對懷孕，

瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程， 不要緊張。 同時， 要學會放鬆的小技巧， 如購買一些孕婦雜誌、書籍， 也可以聽聽一些適合孕婦的音樂。

2、在飲食方面， 多吃點清淡、新鮮的蔬菜和水果， 不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉， 只要注意均衡的營養就可以了。 另外， 白天應該多喝水， 每晚保證至少有六至七小時的睡眠。

3、頭痛的時候， 可以在頭上敷熱毛巾， 能有效緩解頭痛。 也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。 如果真的疼得很厲害， 而且還伴有眩暈， 最好立即去看醫生。

胃燒痛

一般出現在孕早期、中期。

因由

引起孕期胃燒痛的原因大概有兩項：

1、懷孕後， 由於激素的改變， 使得括約肌鬆弛， 吃下去的東西就很容易跑上來，

致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡， 刺激黏膜引起的。

2、妊娠晚期， 逐月增大的子宮也會壓迫到胃， 再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛， 從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。

對策

1、每日少食多餐， 少吃酸辣食物， 飯後半小時內不要躺倒。 多吃新鮮的水果蔬菜， 同時注意營養的均衡。

2、可以在醫生指導下用一些抗酸劑， 半坐臥位也可以減輕疼痛。

3、如果本身有胃病的孕媽咪， 或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛， 建議到醫院去看看。 另外， 如果嘔吐得很厲害， 出現一些酸中毒的症狀， 也應及時去醫院就診。

乳☆禁☆房脹痛

一般出現在孕早期。

孕期疾病

因由

懷孕後雌激素的增加， 會刺激乳腺腺管的發育， 在孕早期使乳☆禁☆房出現一些改變， 比如乳暈的顏色加深， 乳腺的腺管擴張等， 並會引起輕微的疼痛。 孕期中， 大部分孕媽咪都會有因乳☆禁☆房脹痛而感到不適的經歷， 少數孕媽咪甚至會有乳汁分泌。

對策

乳☆禁☆房脹痛是孕期正常的現象， 孕媽咪不必緊張， 也不需要做特別的處理。 懷孕後應選用寬鬆的內衣， 最好是孕婦專用的， 在家中還可以取下， 以減輕乳☆禁☆房外部的壓迫。 到了孕晚期， 尤其是哺乳期的時候， 這種症狀就會減輕了。

腰背疼痛

一般會從孕早期一直持續到孕晚期。

因由

1、懷孕後體內激素的改變， 特別是孕激素的影響， 使得骨盆關節韌帶鬆弛， 鬆弛後引起恥骨聯合輕度分離，

分離後導致關節疼痛。 這種恥骨聯合分離所致的疼痛， 一般人是可以忍受的。 若大幅度恥骨錯位， 導致韌帶拉傷、水腫、行走困難， 就必須臥床休息。

2、隨著孕期的變化， 子宮加大， 因為子宮是向前增大的， 逼迫著孕媽咪挺起身子， 頭和肩向後， 腹部往前凸， 腰也往前挺， 時間久了就會引起腰背酸痛了。

3、孕期輸尿管受到神經體異變化的影響， 使輸尿管變粗， 積張力減小， 蠕動減弱， 尿流動的速度減慢， 有時會引起感染。 在妊娠中期的時候， 會引起腎盂和輸尿管的擴張， 容易壓迫右側輸尿管和右側神經， 而引發慢性的腎盂腎炎， 並引起腰背部疼痛。

對策

1、重視孕期檢查， 定期瞭解恥骨分離具體情況， 加強體育鍛煉， 經常進行適宜的伸展大腿運動，

增強肌肉與韌帶張力和耐受力。

2、長時間保持某一姿勢， 或腰背部受涼， 這些均能加重疼痛。 孕媽咪可以採取比較舒適的位置， 使背部肌肉放鬆。 如半躺， 將雙腿架高一點， 使血液回流舒暢， 以減輕下肢的水腫。

3、如果右側腰部痛得比較厲害的話， 最好去醫院看看是否有慢性的腎盂腎炎、泌尿系統的感染。

小編總結：孕期的各位孕媽可以根據以上說的方法對各種疼痛作出好的應對措施， 只要應對的方法有效就可以適當地幫各位孕媽減輕不少痛苦了。