無論什麼時候， 安全永遠都是第一位， 孕期也不例外， 甚至說更應該引起高度重視。 很多時候人們把流產的原因歸結為胎兒自身的問題， 其實不然， 孕期安全才是頭號“殺手”。 用藥、運動、孕婦的體質都需要注意。 特別是在懷孕的前12周， 這是胚胎形成的脆弱期， 女性要特別重視， 小心呵護自己。
孕期飲食安全指導
在飲食方面， 孕婦需要注意以下幾個方面：
1.避免攝入高脂肪
乳腺癌、卵巢癌等婦科癌症是可以通過家族遺傳的。 高脂肪攝入不僅是上述婦科癌瘤的一大元兇， 也是催乳激素合成的“罪魁禍首”，
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2.對高蛋白飲食說“不”
建議孕婦每日攝入90—100克蛋白質為宜。 過量的蛋白質會降低孕婦食欲， 讓胃腸道“不堪重負”， 阻礙營養物質的吸收， 使營養成分單一。
3.不宜高糖
高糖飲食容易誘發血糖偏高， 很多體型較大的嬰兒媽媽都有高血糖症， 畸形兒也有這種情況;此外， 這類准媽媽自身患上妊娠毒血症的概率會大大提高， 而且大多只能剖腹產。
4.高鈣飲食要不得
鈣的攝入絕非越多越好， 如果孕婦不科學地進行高鈣補充， 對胎寶寶來說不僅沒什麼好處而且有害。 因為如果准媽媽攝入過多的鈣質， 可能會誘發高血鈣症， 胎兒誕下後， 則會發生邱粱前傾、顎骨寬而突出等問題。
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5.過鹹飲食不可取
因為個人飲食習慣不同， 所在地區的差異， 某些准媽媽更愛鹹味的食物， 而攝入太多的食鹽易使血壓飆升， 不利於母子健康。
6.忌酸性飲食
由於在妊娠早期會出現孕吐等早孕症狀， 部分孕婦偏好酸性飲食。 妊娠開始的時候， 母體的酸性成分容易在胎兒體內累積， 使胎兒畸形。
7.溫熱補品要慎用
有了寶寶後， 母體心臟隨著血流量的增加而感到壓力重重， 宮頸、輸卵管也因此充血擴張。 這個階段母體內分泌腺活躍、醛固醇含量劇增， 將會使水、鈉瀦留， 這也是水腫和高血壓出現的一個誘因， 因此此時食用溫熱補品一定要慎重。
孕期居家安全指導孕期安全是全方位的， 無論是在家裡還是戶外都要時刻拉緊安全之弦。
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1.沐浴
(1)時間：饑餓、剛剛吃飽後的一小時內不適合沐浴。
(2)溫度：不管季節變化， 理想的狀態是洗澡水的溫度與體溫相當， 大致在27℃~35℃之間。
(3)方式：建議淋浴而非盆浴， 不要進行桑拿浴;另外最好在地面上鋪防滑墊， 防止因地面濕滑發生側摔。
2.做飯
(1)一定要使廚房的空氣暢通， 如果通風條件達不到要求的話， 准媽媽就儘量避免長時間待在廚房。
(2)廚房電器產生的電磁輻射可不容小視， 尤其是准媽媽更要注意。
3.清潔
居室清潔很有必要， 但方式方法要掌握。 不要過量使用清潔劑， 其中的化學物質很容易殘留， 讓居室的空氣流通就好。
4.衣物擺放
准媽媽的衣物要好拿好放，
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5.睡眠
(1)睡眠時間：每天要保證8~9小時的睡眠， 22點之前就要進入睡眠狀態。
(2)應對失眠：准媽媽要有滿滿的正能量， 經常與家人進行溝通;經常與家人進行溝通;避免進食影響情緒的食物， 如油炸食品和咖啡等;就寢前儘量避免大量飲水， 否則多次起夜會拉低睡眠品質;改變睡姿， 建議選擇左側臥睡。
(3)床上用品的選擇：
a.枕頭：比較理想的高度是九釐米;
b.床鋪：木板床為宜， 上面覆蓋厚厚的棉絮;
C.被褥：鋪蓋最好選用棉絮的， 外麵包著棉布;
d.蚊帳：不僅可以防止蚊蟲叮咬， 還可以過濾掉空氣中的塵埃， 因此能提高睡眠品質。
(4)睡前適當按摩：可以對腳心小心按摩，
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6.自我監測
(1)胎動
健康的胎兒每小時胎動大於3次， 12小時的胎動次數大於30次。
a.胎動方式：全身性胎動、肢體胎動、下肢胎動、胸壁胎動。
b.胎動時間：晚上睡前、飯後、沐浴時、欣賞音樂、以及孕婦與胎兒“互動”的時候。
c.胎動的計數方式：可以坐著也可以躺著， 精力集中， 記在紙上。 一旦發現非正常情況， 要馬上去醫院就診。
(2)其他需就診狀況
陰☆禁☆道見紅、流血、流水;下腹墜脹;十分鐘內的宮縮次數達到2~3次;前37周即出現宮縮;頭暈眼花、嘔吐、下肢及全身性水腫;血壓增高、發熱;超於預產期;皮膚瘙癢但無損傷。
孕期出行安全指導
1.出行距離以短途為佳。
2.懷孕三十二周內， 最好不要參與過於勞累的出行和勞動。
3. 孕婦如有以下情況不建議出行：患有子宮頸內閉鎖不全症， 懷有多胎，有過早產歷史，高齡或低齡。
4.乘坐交通工具時不要久坐，防止下肢靜脈炎的發生。
5.水分的補充一定要及時且充足，不可缺水。
6. 跟家人經常通訊交流，時刻報告自己的動向，讓家人安心。
7.出門在外要注意飲食安全，最好不要生食喝冷飲，建議買好意外險。
孕期用藥安全指導1.服藥時間
(1)懷孕3周以內用藥是比較安全的，不用太擔心胎兒畸形。
(2)5—8周是敏感期，極易引起胎兒畸形。服藥時要充分考慮藥物毒副作用，一旦出現陰☆禁☆道流血應老考慮妊娠終止而不是盲目保胎。
(3)第8周至第20周是中敏期，胎寶寶對藥物的反應還比較強烈，可這個階段不好判斷畸形程度。繼續妊娠者要及時去醫院進行相關檢查，根據病情終止妊娠或者進行宮內治療。
(4)20周以上較之前來說沒那麼敏感，這個時期服藥雖然不會致使胎寶寶明顯畸形，但不排除生長不健全以及一定程度的傷害。
2.禁用藥物
(1)妊娠3個月內禁用的藥物：抗癲癇藥、抗癌藥、抗組胺藥、磺胺類藥、抗凝血藥，如敏克靜、氨甲喋呤、苯妥英鈉、氮芥等。
(2)整個懷孕期禁用的藥物：抗生素如四環素、鏈黴素、氯黴素;對內分泌產生影響的藥物如：己烯雌酚、腎上腺皮質激素類藥物、丙酸睾丸素、他巴唑等。
(3)孕後期至臨產禁用的藥物：峻瀉藥、麥角新堿類藥、奎寧、巴比妥類藥、阿司匹林、奎尼丁、嗎啡、利血平及其他有鎮靜催眠藥作用的藥等。
(4)妊娠期間禁用的中藥：牽牛子、天雄、蜈蚣、烏頭、地膽、附子、螈青、水銀、大戟、紅砒、巴豆、雌黃、白砒、水蛭、野葛、虻蟲、雄黃、芫花、幹漆、麝香等。草本茶也要忌口，除非得到醫生同意。
3.服藥誤區
(1)走極端，不用任何藥品。其實正確用藥的話，很多不良反應是不會對母子不宜的，不用過度擔心。
(2)隨意用藥，諱疾忌醫。醫生能給出專業建議，對於及時康復很有幫助，准媽媽莫要害怕生病，要配合醫師治療。
4.用藥三準則
(1)懷孕前3個月最好不要用藥。
(2)用藥時及時諮詢醫生，不可盲目服藥，病癒後要及時停藥。
(3)需長期服藥的孕婦要酌情減少用量。
孕期運動安全指導
1.聽取醫生等專業人士的意見，針對之前的運動習慣、方式作出適當改變。
2.運動時能量消耗比較大，對體能的要求比較高，孕婦更是如此。因此能量的攝入要增加，保證營養供給。
3.危險係數高的運動不要參與，要以安全為先，在保證自身及胎兒安全的前提下再去參與運動。
4.衣物的選擇要恰當，以寬鬆透氣為宜，運動鞋要舒適合腳，這也屬於一種運動保護。
5.正式運動前熱身，提前讓關節充分適應運動環境，可以有效預防意外傷害。
6.在運動的前中後期都要多喝水，汗液蒸發會帶走水分，及時補水可以有效保證體液平衡。
孕期同房安全指導1.同房姿勢建議
(1)側臥位：女方側身躺下，男方從後面進入。
(2)後側位：男女雙方均採取跪姿，男方在女方後側。
(3)女上男下：女方以騎坐姿勢處於上位，方便掌握深度和角度。
(4)傳統男上女下：在上的男方要用雙臂支撐身體，與准媽媽的肚子保持一定距離。
2.同房時期的選擇
(1)孕初期不建議同房。特殊情況下，最好採用同向側臥位，女前男後，把握好力度。
(2)孕中期可適度同房。但仍需節制，不可忽視性☆禁☆器官的清潔衛生。
(3)孕晚期切忌同房。此時若貪圖一時興奮則極易引發早產、流產。
3.准爸爸要把握技巧
(1)前☆禁☆戲要溫柔。在同房前多進行愛☆禁☆撫往往會效果更佳。
(2)舒適的環境。准爸爸體位的選擇要更加靈活，可以用坐墊等輔助。
(3)讓孕婦有個好精神。女性妊娠期間的心態不穩定，因此男方一定要善於觀察，儘量選擇睡眠充足後同房。
(4)進行新的嘗試。同房前可以用碟片圖片等增強性致，一起興奮起來。
孕期工作安全指導1.不要長時間持續工作，盡可能多休息，每隔兩小時走動一下。
2.上班的衣服要寬鬆，鞋子更要舒適。
3.即使在工作，吃飯也不能著急，要有規律，均衡飲食。
4.產前要多放鬆，如果可以的話，有必要提前休產假，做好產前準備。
5.如果之前從事的工作是孕婦禁忌的，就不要小視其中的危險。如果工作量過大，可與老闆協商更換工作崗位或減輕工作量。
懷有多胎，有過早產歷史，高齡或低齡。4.乘坐交通工具時不要久坐，防止下肢靜脈炎的發生。
5.水分的補充一定要及時且充足，不可缺水。
6. 跟家人經常通訊交流，時刻報告自己的動向，讓家人安心。
7.出門在外要注意飲食安全，最好不要生食喝冷飲，建議買好意外險。
孕期用藥安全指導1.服藥時間
(1)懷孕3周以內用藥是比較安全的，不用太擔心胎兒畸形。
(2)5—8周是敏感期，極易引起胎兒畸形。服藥時要充分考慮藥物毒副作用，一旦出現陰☆禁☆道流血應老考慮妊娠終止而不是盲目保胎。
(3)第8周至第20周是中敏期，胎寶寶對藥物的反應還比較強烈，可這個階段不好判斷畸形程度。繼續妊娠者要及時去醫院進行相關檢查，根據病情終止妊娠或者進行宮內治療。
(4)20周以上較之前來說沒那麼敏感，這個時期服藥雖然不會致使胎寶寶明顯畸形，但不排除生長不健全以及一定程度的傷害。
2.禁用藥物
(1)妊娠3個月內禁用的藥物：抗癲癇藥、抗癌藥、抗組胺藥、磺胺類藥、抗凝血藥，如敏克靜、氨甲喋呤、苯妥英鈉、氮芥等。
(2)整個懷孕期禁用的藥物：抗生素如四環素、鏈黴素、氯黴素;對內分泌產生影響的藥物如：己烯雌酚、腎上腺皮質激素類藥物、丙酸睾丸素、他巴唑等。
(3)孕後期至臨產禁用的藥物：峻瀉藥、麥角新堿類藥、奎寧、巴比妥類藥、阿司匹林、奎尼丁、嗎啡、利血平及其他有鎮靜催眠藥作用的藥等。
(4)妊娠期間禁用的中藥：牽牛子、天雄、蜈蚣、烏頭、地膽、附子、螈青、水銀、大戟、紅砒、巴豆、雌黃、白砒、水蛭、野葛、虻蟲、雄黃、芫花、幹漆、麝香等。草本茶也要忌口，除非得到醫生同意。
3.服藥誤區
(1)走極端，不用任何藥品。其實正確用藥的話，很多不良反應是不會對母子不宜的，不用過度擔心。
(2)隨意用藥，諱疾忌醫。醫生能給出專業建議，對於及時康復很有幫助，准媽媽莫要害怕生病，要配合醫師治療。
4.用藥三準則
(1)懷孕前3個月最好不要用藥。
(2)用藥時及時諮詢醫生，不可盲目服藥，病癒後要及時停藥。
(3)需長期服藥的孕婦要酌情減少用量。
孕期運動安全指導
1.聽取醫生等專業人士的意見，針對之前的運動習慣、方式作出適當改變。
2.運動時能量消耗比較大，對體能的要求比較高，孕婦更是如此。因此能量的攝入要增加，保證營養供給。
3.危險係數高的運動不要參與，要以安全為先，在保證自身及胎兒安全的前提下再去參與運動。
4.衣物的選擇要恰當，以寬鬆透氣為宜，運動鞋要舒適合腳，這也屬於一種運動保護。
5.正式運動前熱身，提前讓關節充分適應運動環境，可以有效預防意外傷害。
6.在運動的前中後期都要多喝水，汗液蒸發會帶走水分，及時補水可以有效保證體液平衡。
孕期同房安全指導1.同房姿勢建議
(1)側臥位：女方側身躺下，男方從後面進入。
(2)後側位：男女雙方均採取跪姿，男方在女方後側。
(3)女上男下：女方以騎坐姿勢處於上位，方便掌握深度和角度。
(4)傳統男上女下：在上的男方要用雙臂支撐身體，與准媽媽的肚子保持一定距離。
2.同房時期的選擇
(1)孕初期不建議同房。特殊情況下，最好採用同向側臥位，女前男後，把握好力度。
(2)孕中期可適度同房。但仍需節制，不可忽視性☆禁☆器官的清潔衛生。
(3)孕晚期切忌同房。此時若貪圖一時興奮則極易引發早產、流產。
3.准爸爸要把握技巧
(1)前☆禁☆戲要溫柔。在同房前多進行愛☆禁☆撫往往會效果更佳。
(2)舒適的環境。准爸爸體位的選擇要更加靈活，可以用坐墊等輔助。
(3)讓孕婦有個好精神。女性妊娠期間的心態不穩定，因此男方一定要善於觀察，儘量選擇睡眠充足後同房。
(4)進行新的嘗試。同房前可以用碟片圖片等增強性致，一起興奮起來。
孕期工作安全指導1.不要長時間持續工作，盡可能多休息，每隔兩小時走動一下。
2.上班的衣服要寬鬆，鞋子更要舒適。
3.即使在工作，吃飯也不能著急，要有規律，均衡飲食。
4.產前要多放鬆，如果可以的話，有必要提前休產假，做好產前準備。
5.如果之前從事的工作是孕婦禁忌的，就不要小視其中的危險。如果工作量過大，可與老闆協商更換工作崗位或減輕工作量。
